最宜一起搭配的两种食品

芝麻配海带

把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。由于芝麻能改良血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调理胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。增进甲状腺素的合成，二者合一，效果倍增。

猪肝配菠菜

猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对医治贫血的奇效

牛肉配土豆

牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。

糙米配咖啡

把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、沙糖就可饮用，糙米营养丰富，对治疗痔疮，便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。

百合配鸡蛋

有滋阴润燥，清心安神的功效，中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，两者加糖调理，效果更佳。

羊肉配生姜

羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛(yiqig.cn)。

肉配大蒜

俗语说："吃肉大蒜，营养减一半"，这是有一定科学道理的，但从科学上讲，肉和大蒜确实应当相伴而食。据研究，瘦肉中含生互B的成份，而维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜素结合，不但可使维生素B的分析出量提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B在人体内的停留时间，这样对增进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增加体质等都有重要的营养意义，因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。

甲鱼配蜜糖

不仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸，本多酸、硅酸等，实为不可多的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能增进生长，预防衰老。

鸭肉配山药

老鸭既可补充人体水份又可补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。

鲤鱼配米醋

鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。

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