需要制止宝宝吃零食吗

发布时间：2020-08-01 01:26:21

需要禁止宝宝吃零食吗？宝宝吃零食难道就不健康了吗？关于宝宝吃零食这块，很多宝妈强烈控制宝宝吃零食，宝宝该如何健康吃零食？
需要禁止宝宝吃零食吗？宝宝吃零食难道就不健康了吗？关于宝宝吃零食这块，很多宝妈强烈控制宝宝吃零食，宝宝该如何健康吃零食？说到零食，相信很多妈妈第一反应就是：不能让孩子吃！为什么会这样呢？由于提到零食，我们联想的词语就是高热量、高能量、反复加工、食品添加剂……总之一句话，就是不健康。 “孩子吃了零食就了！” “很多零食都有色素、防腐剂，对孩子健康无益！” “甚至有一些零食会有一些激素，致使孩子性早熟！” 要说罗列吃零食的危害，相信妈妈们随意一说就能说出几十条。但是，对孩子来讲，零食充满着诱惑力。一边是孩子的爱好，一边是说不完的坏处，但零食这类东西，要明令禁止吗？该不该完全制止孩子吃零食？当然是，NO！研究发现，吃零食和孩子的心理状态乃至性情塑造产生深远影响：不缺零食的孩子更快乐，包容度高；越被制止吃零食的孩子常常越不快乐，包容度更低。没有零食的童年是不快乐。想一想我们小时候，最令我们开心的，不也是可以吃各种各样的零食吗？即使是现在做了妈妈，爱吃零食的应当也不少吧，自己都控制不住，还期望孩子不吃，可能吗？更何况越得不到的东西越会成为渴望，成人如此，孩子更是如此。在幼儿时期任何心理上的极度不满足都会在这个孩子身上留下烙印，并伴随一生。看到过一篇新闻：1名19岁的女孩，由于小时候被严格控制不能和碳酸饮料，在上大学之后，没有了家长的管束，把碳酸饮料当水喝，结果把牙齿喝坏了。不得不说，幼儿时期得不到满足的要求，成年之后只会更加渴望，一旦自己脱离了父母的约束，孩子只会加倍“补偿”自己。所以，不要禁止孩子吃零食，并不是所有零食都是“垃圾食品”，百害无一利，只会影响孩子身体健康和发育。吃零食的正确姿式虽然我们不应当禁止孩子吃零食，但也不代表可以放任孩子无节制的吃零食。有人可能要问：既然零食可以吃，那到底多大的宝宝可以吃呢？答案是：1岁后。世界卫生组织都是建议像一岁后的孩子是一日 -4餐，如果孩子中途（两餐之间）需要的话再给1-2次小零食，给孩子延续的能量的供应。既然可以个孩子吃零食，那末如何将零食吃得科学、吃得健康，依然不耽误孩子长身体呢？选择营养价值高的零食建议是岁以内孩子的零食就是奶、奶制品、水果和软面食。比如核桃、瓜子、芝麻、花生、、松子、板栗等等等，这些坚果类食品可以补充多种微量元素，健脑益智，可以当零食给孩子食用。苹果、、等水果营养丰富，非常适合作为大小朋友们的零食，也可以加工成果粒等食用。各种奶制品豆制品，如、奶酪、豆浆等含有丰富的钙和其他100多种对人体有益的成分，能够增进儿童的体魄和发育，也是儿童极佳的零食选择。控制宝宝吃零食的恰当时间零食的时间应当与正餐的时间最少相隔1.5—2个小时，以不影响正餐的食量为准。因为在进餐前两个小时吃零食的话，宝宝可以很快的消化掉这些食物，不会影响宝宝正常的食量。妈妈们记得每天不要零食放在外面太多，适量的给孩子吃一些零食。量不干扰正餐零食既然是为了减缓正餐之间的饥饿感，那必定不能影响正餐的正常摄取量。根据不同年龄的宝宝，妈妈可以用一个小碗预先装好适当的零食，坚持每次只给这点量，不再添加。零食对孩子来说是零抗拒力的，没有孩子不爱吃零食，家长若能做好“零食”教育，培养孩子正确的“零食观”，可以绝不夸大地说，对孩子的培养也就成功了一半。

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