甚么食物能补脾

脾脏，可能大家不太明白脾虚的症状，我在这只说几个比较常见的，1是胃口不好，怎样饿都吃不下，还有就是很容易出汗。很多朋友都以为容易冒虚汗是肾虚，其实脾虚也是有这类现象的，脾虚会引发很多亚健康的症状，看上去没什么，其实存在很大的隐患，在此我们就给大家推荐一下吃什么食物能补脾。

1、什么食品能补脾

1、补脾的食品：糯米 性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”

2、补脾的食品：西国米 又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃衰弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”

3、补脾的食品：红薯 俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益色彩。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

4、补脾的食物：粳米 性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精华，因之以充满，周身筋骨肌肉皮肤。

5、补脾的食品：白扁豆 性平，味甘，能补脾胃衰弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”《本草求真》还解释道：“藊豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为：藊豆“炒用健脾止泻”。对脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

6、补脾的食品：薏苡仁 俗称苡仁米、6谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰

7、补脾的食品：牛肚 性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜

以上就是我们对于甚么食物能补脾的一点推荐了，希望能带给大家一些帮助。固然，在通过食品调理之余，大家还可以通过锻炼来调理。食疗说到底是一种温和的辅助性的调理，所以推荐大家在食疗的同时去加强锻炼以此配合食疗相信会有更佳的效果。