孕妇不能吃哪些食品准妈妈要科学忌口

了身体就不是一个人的了，准妈妈们在衣食住行上都要格外当心才行，尤其是饮食方面，该忌口的不要食用，该多吃不要谢绝入口，那末，孕妇不能吃哪些食物呢？

民间常有孕妇 忌口 之说，很多女性怀了孕，这也不敢吃，那也不敢吃。还有些准妈妈总担心营养不够，肉蛋奶摄取过量，增加了身体负担。那末准妈妈如何饮食，请听专家建议。

这些 忌口 不可信

在某些地方流传这样的说法，孕妇吃兔肉会致使孩子 ，吃青蛙会致使孩子 眼突 ，吃蛇致使孩子 皮肤不光滑 ，就连蔬菜、水果也被认为容易致使孕妇湿毒。

这些说法都不科学，这样的风俗会造成营养物质摄取不均衡，进而影响母子健康。兔肉、蛇肉、田鸡肉在营养素构成方面与猪肉等其他肉类类似，并没有质的差别，这些食品本身并不会导致胎儿畸形。但从保护野生动物和的角度斟酌，建议不要吃蛇肉、青蛙肉等野味。蔬菜、水果是健康食品，对孕妇和宝宝的健康都有益，可以放心食用。

这些食品宜少吃

由于胎儿发育的特殊性，对那些或多或少含有对胎儿发育不利因素的食物，如油炸、熏烤和含有各种可能致癌、致畸化学污染物的食品应忌食，尤其是在孕早期。

辛辣刺激性食品，如花椒、胡椒、5香粉等，易造成胃痛、痔疮、便秘，尽可能少吃。对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩致使。浓茶、咖啡可能增加孕妇的心、肾负荷，不利于胎儿的健康发育。烟、酒是孕期制止的。

高蛋白食品不宜多吃

一旦怀孕，准妈妈将会遭到全家特别的照顾。每餐鸡鸭、不断，外加两三个鸡蛋。至于平时常吃的米饭和蔬菜，却放在最后，最多也只是作为点缀。

孕妇们为了补充营养，怀孕后膳食结构大变，粮谷类食品吃得少了，肉蛋等高食品增加了，此种现象是一种不均衡的膳食、一种不正确的饮食行动。胎儿生长发育需要蛋白质，因此孕妇要适量增加肉、蛋等高蛋白质食品，但并不是越多越好，过多的动物性食物可导致营养不均衡，影响母子双方的健康。

中国营养学会建议，与怀相比，孕妇在早、中、晚期逐日增加的蛋白质数量分别为5克、15克、20克。以为例，折算成食品，约相当于1个鸡蛋(约6.5克蛋白质)、250毫升的(7.5克蛋白质)，再加50克或鸡肉、瘦肉(含蛋白质约8克)。另外，主食、蔬菜等食品，不但不应减少，还应增加，这样才能保证足够的能量和，确保所增加的蛋白质食物能更好地被吸收。