吃十种食品堪比慢性自杀

人们都知道反式脂肪酸危害健康，除此之外，我们身边究竟还有多少食品正威逼着健康?据英国《逐日邮报》报导，英国《维特罗斯食品画报》约请多位名厨、美食评论家和历史学家，在食品历史中评选出10个灾害时刻。记者约请中国农业大学食品学院副教授范志红、天津营养学会理事长付金如为您详细解读。

 人们都知道反式脂肪酸危害健康，除此之外，我们身旁究竟还有多少食品正威胁着健康?据英国《逐日邮报》报道，英国《维特罗斯食品画报》约请多位名厨、美食评论家和历史学家，在食品历史中评选出10个灾难时刻。记者邀请中国农业大学食品学院副教授范志红、天津营养学会理事长付金如为您详细解读。

人造黄油

1869 年，化学家穆列斯发明了比黄油更容易保存的替代品——人造黄油，拿破仑三世曾亲自为他颁奖以示嘉奖。

灾难标签：反式脂肪酸。虽然人造黄油有着各种好听的名字——植物奶精、植脂末、起酥油、植物奶油，其实，它们都有一个共同的化学名称“反式脂肪酸”。使人垂涎的美味背后，却极可能为人们的健康埋下隐患，致使糖尿病、动脉硬化、肿瘤等疾病的多发。

专家支招：据调查，饼干、面包、巧克力派、沙拉酱、奶油蛋糕、冰淇淋、珍珠奶茶、咖啡伴侣等都是反式脂肪酸的“重灾区”，要尽量少吃。购买包装食品，要留意食品营养标签，列出有植物奶油、氢化植物油、植物起酥油等的食品都含有反式脂肪酸，建议谨慎购买。

味精

1908年，一名日本科学家发明了味精，从此食品变得更美味。

灾害标签：谷氨酸钠。味精是一种化学调味料，其主要成分为谷氨酸钠，在人体内可分解转变成一种抑制性神经递质。味精摄取过量，可能会致使人体中各种神经功能处于抑制状态，出现眩晕、头痛、肌肉痉挛等症状。味精中含有钠，过多摄取还可能导致高血压。

专家支招：味精发明的初衷无可厚非，但目前的使用状态过于随便，确切使人忧心忡忡。有研究建议，每道菜中添加的味精不应超过0.5毫克。但市场上的不少调味酱、汁，如蚝油、咖喱、酱油等都含有谷氨酸钠。因此，做菜时添加了调味料，就没必要再放味精，盐也要少放。此外，餐馆为保证菜品的口味，添加的味精通常较多，建议尽量减少外出就餐的次数。

罐头肉制品

1937年，“斯班姆”(Spam)午餐肉问世，仅英国1地的年销售量就达60亿罐，足以说明其受欢迎的程度。

灾害标签：亚硝酸盐。它常被作为染色剂和防腐剂应用于加工熟肉，尤其是罐装肉制品含量更高。过量摄取亚硝酸盐会导致食物中毒，出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，长时间食用乃至会致癌。

专家支招：其实，除了亚硝酸盐的问题外，盐分、脂肪含量太高，维生素B1等营养的损失，都是熟肉制品的弊端。因此建议尽可能不买罐头肉制品，少买熟肉，多吃新鲜的、自家烹饪的肉类。

炸鸡

1952年，山德士上校的第一家肯德基餐厅在美国犹他州开业。

灾害标签：饱和脂肪酸。餐厅的煎炸食品，为保证口味，常会选棕榈油等饱和脂肪酸含量高的油。饱和脂肪是心血管的大敌，由于它能使胆固醇升高，诱发高血脂、糖尿病等心脑血管疾病。炸鸡时，通常会裹上一层面糊，这会使人摄取更多油脂。煎炸食品的油，通常会使用5—7天，反复煎炸会产生有害物质。另外，经过高温煎炸的食品，维生素的流失也很严重。