食物也分阴阳妥善辨别如何分辨食品属性
【导读】:夏天室外艳阳高照,走没几步路就满头大汗,一没开冷气,屋里也笼罩着热气像个烤炉,总忍不住喝饮料又大嗑冰品?市售的冰品含有大量的沙糖和添加物,让人无意间吃下了惊人的热量,还会让肠子温度下落,造成夏季虚寒的各种不适。透过掌握中医阴阳性食材的基础,就能在吃冰凉甜品的同时提高代谢,越吃越健康!
掌握食材冷热特性
中医药膳中,可将食材分为阴阳,阴性会让身体变寒、阳性会让身体变暖和,此外还有中性的食材。根据不同身体状态,组合不同性质的食材,才能均衡摄取营养,提高代谢、增进循环
均衡摄取可提高代谢
一味补充阴性食品或是阳性食品,反而适得其反,不过于偏向任何一方是很重要的,透过组合两边的食材,再加入平性的食材,3种均衡摄取,是最不会造成身体负担又能达到养身效果的方式。
食材属性辨别法
1阴性食材判别法外观色彩淡、白色、水份多、酸味强、夏季食材。会让身体变冷的是阴性食材,例如茄子、番茄、小黄瓜、香蕉、凤梨、沙糖、牛奶和奶油等乳制品。
2阳性食材辨别法外观色彩深、水份少、盐分多、根茎类、冬季食材。而能让身体变暖活的阳性食材,有洋葱、南瓜、牛蒡、鲑鱼、荞麦、胡萝卜等等。
夏季养生甜品这样做
1蜂蜜生姜凤梨材料:凤梨半颗,蜂蜜1大匙,生姜(连皮)1小匙
做法:STEP1.将凤梨切成一口大小,淋上蜂蜜混在一起。STEP2.在1里加上生姜磨成的泥,充分混合在一起,放入冰箱冷藏1小时以上即完成。
2胡桃生姜椰奶汤材料:胡桃80公克,芝麻粉或芝麻酱1大匙,椰奶或无基因改造豆浆500ml,姜泥20公克,枫糖或蜂蜜60ml,盐少许。
做法:STEP1.将胡桃用烤箱或是平底锅加热,和芝麻1起用食品调理机细细磨碎,直到质地变得滑顺。STEP2.在锅里加入STEP1的材料、椰奶、生姜、枫糖和盐,煮到沸腾。STEP3.装盘,洒上一点芝麻和胡桃即完成。
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