吃青豆的好处有哪些

青豆是生活中最常见的豆类食材之一，它含有大量蛋白质和多种维生素，味道也特别鲜美，是人们餐桌上的常见菜。那么平时吃青豆有什么好处呢？其实吃青豆的好处有很多，想具体了解可以随小编一起去看看。

吃青豆的好处有哪些1、青豆能延缓衰老

青豆中含有大量的儿茶素和青儿茶素，这两种物资都是天然的抗氧化成份，它们不但能清除人体内部的自由基，能提高人体组织细胞活性，常常食用可以消除人体内部炎症，也能延缓多种衰老症状的产生。

2、青豆能益智健脑

益智健脑也是人们吃青豆的重要好处之一，这类食材中含有大量的卵磷脂，它们可以直接作用于人类的大脑，能提高脑细胞活性，增进智力发育，也能预防老年痴呆，另外青豆中的甾醇和豆卵磷脂还能提高神经细胞的活性，平时常常食用对健脑益智有很大的好处，能让人们的愈来愈聪明。

3、青豆能利水消肿

青豆还能利水消肿，它含有多种微量元素，其中微量元素钾的含量比较出色，另外它还含有一些皂角苷，这两种物资都能提高肾功能，促进人体内过剩水份的排出，对人类的小便不利和身体浮肿很好的预防和减缓作用。

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