蒜泥手撕茄子材料和做法

蒜泥手撕茄子大家很少吃过吧，我也是偶然一次机会在网上看到的，那么今天就给大家说说做法：

茄子

蒜泥手撕茄子简介　　在茄子所以的吃法中，凉拌茄子，是最健康的一种方式：

1、不去皮。茄子皮里面含有维生素b，去之惋惜。

2、加热时间短。只需加热10分钟左右，将茄子蒸熟便可，营养损失少。

3、低脂健康。众所周知，茄子属于特别吸油的食材，无油不香，而凉拌，则仅需淋上调味料，或少许香油便可，更加低脂健康。

蒜泥手撕茄子用料　　茄子大蒜

生抽醋

盐香油

蒜泥手撕茄子做法　　1.茄子洗净，放入蒸锅，蒸10分钟，关火，凉凉

2.蒜剥皮，放盐，敲碎成泥

3.挖出蒜泥，放入生抽一勺

4.醋3勺

5.香油适量，搅拌均匀

6.凉凉的茄子，用手撕成条

7.香菜切段

8.将蒜汁舀在上面，便可

小贴士　　1、敲蒜的容器内，放少量盐，不但可以提早调味溶解，还可以避免蒜瓣乱蹦。

2、茄子根据大小决定蒸制时间，大约10分钟便可。

3、茄子晾凉后再撕。

4、不喜欢吃大蒜，可以放少许盐、醋、生抽调味，喜辣的，可以放辣椒。

http://

冠状动脉粥样硬化

活络油是什么作用

宝宝健脾胃的药有哪些

小孩厌食症有什么办法

减肥药奥利司他胶囊