孕妈谨记左侧卧最好睡眠姿势

发布时间：2020-08-01 01:25:53

孕期的准妈妈要做好各种保健，不能忽视任何一个细节，否则就会影响到胎儿的健康。其中睡眠对准妈妈来讲是非常重要的，要保证充足的睡眠时间，同时要注意睡眠的姿式，那末孕妈合适采取哪种睡眠姿势呢？
的准妈妈要做好各种保健，不能忽视任何一个细节，否则就会影响到胎儿的健康。其中睡眠对准妈妈来讲是非常重要的，要保证充足的睡眠时间，同时要注意睡眠的姿式，那末孕妈合适采取哪种睡眠姿式呢？孕妇的最好睡姿仰卧，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、。所以，孕妇千万不要仰卧。俯卧位，正常人也很少会采取。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿式，是既不现实，也不可能的。侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右边旋转。这样，便会使保持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引发胎儿、死亡。那末，孕妇只能取左边卧姿了。事实上，左边卧姿是妊娠晚期孕妇的最好睡姿。由于这种，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引发的和异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的血汗排出量，减少，改良子宫和的血液灌注量，有利于减少，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。孕妇左侧卧位睡姿的好处左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以保持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻综合征的产生。在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改良子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管，增加胎盘血流量，改良子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对减少低体重儿的出身和降低围产儿死亡率有重要意义。由此看来，准妈妈最好可以保持左侧卧位的睡姿哦。

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