坐月子一餐吃8个鸡蛋既补身子又下奶

发布时间：2020-08-12 14:16:57

生完宝宝后，新妈妈们难免会被长辈和家人逼着吃各种各样、五花八门的营养品，虽然看似很幸福的事情，但是真实经历的时候，真的很苦恼。
生完宝宝后，新妈妈们难免会被尊长和家人逼着吃各种各样、五花八门的营养品，虽然看似很幸福的事情，但是真实经历的时候，真的很苦恼。还记得小编当初坐时，就被婆婆逼着一顿吃7、8个米酒荷包蛋，我谢绝吃下所有鸡蛋，可是老人为了她孙女有充足的“粮食”，非要逼我翻脸……可是，我真的1顿顶多吃下4个。相信很多新妈妈跟我一样的心情! 今天，小编就来跟大家说说坐月子期间的那些误区。真的全是“坑”! 做月子期间下奶的那些误区误区1：鸡蛋下奶常听老人说，她们那会儿坐月子一顿要吃10个鸡蛋，这样妈妈身体才会更好，宝宝才会有奶水。坐月子真的每天要吃那么多鸡蛋吗?身体才会更好、奶水才会更充足? 生完孩子后吃鸡蛋是没错，只是像这样大量的吃鸡蛋摄取高蛋白是很危险的，由于短时间内大量摄入高蛋白食品，不但会致使新妈妈、食欲减退，还会加重肝负担。误区2：米酒下奶还有说法是米酒下奶，这让一些不明真相的宝妈把米酒当水喝，就为了下奶。这方法更坑人!由于口味甘甜香醇的米酒约含15%—25%的酒精，而且这些酒精大部分都能通过血乳屏障，进入乳汁后被宝宝吃下，终究使得宝宝体内的酒精浓度与妈妈体内的酒精浓度相当。但是，宝宝的肝脏发育还不成熟，这样会对宝宝的大脑造成严重伤害。另外，很多妈妈说：我喝下米酒确实下奶很快啊!其实那都是一种生理上的假象，因为酒精本身就有舒筋活血的作用，这会加速已分泌出来的乳汁的流出，但不并不是增进乳腺分泌。误区：下奶炒木瓜、炖木瓜、木瓜汤……总之是变着法的折腾木瓜。由于听说木瓜可以，就觉得木瓜也能下奶。其实丰胸是由胸部脂肪积累的多少决定，而下奶是由胸部的乳腺决定的。所以不是胸大就奶多，通过丰胸的方法去下奶也不靠谱。当然，新妈妈若喜欢吃木瓜，也可以做木瓜炖、木瓜炖猪蹄、木瓜炖鲫来吃。木瓜一旦跟这些丰富的食物搭配在一起，也会有下奶功效了。新妈妈怎么做才能顺利下奶? 1.让宝宝正确衔乳有些新妈妈都被咬破了，宝宝还没吃饱奶，因而常由于疼痛难忍，自己很快坚持不下去了。为何会这样呢?原来是由于她喂奶时宝宝都只是衔着吃奶，而没有含住乳晕。这样不但宝宝吸吮不充分，造成奶水不足的假象，还会让新妈妈受伤，影响新妈妈的信心和积极性。 2.饮食要多含水份乳汁中几近70%都是水份。所以新妈妈们想要奶水多，就要多喝水。那末喝多少水才叫多喝水呢?可以这样算下，宝宝一天喂8—10次奶，那么每次喂奶前喝200ml的水，就能保证奶水充足了。固然，各种汤、、自制饮料也是水份的重要来源。 .饮食要丰富多样新妈妈们一定要保证每天进食种类的丰富多样。一般来说，只要保证充足的蛋白质的情况下，豢养的妈妈每周最好进食50种食品，此时相对食品的营养价值，其实食品的种类更加关键。加上母乳喂养时，一些食品本来就不能吃，因此新妈妈们切忌不可再挑食。 4.注意护理最好自学一些推拿的方法，对进行平常护理，避免乳管梗塞。生活中有些妈妈常常反复得，就是因为乳腺管不疏通，而又不注意护理而至。 5.多让宝宝吮吸母乳的产生和宝宝的需求有很大关系。有一种说法就是，宝宝吮吸妈妈的，这是下订单，妈妈大脑收到宝宝定单信息后，随后发布命令让泌乳系统开始泌乳。如果妈妈没有遭到足够的刺激，也就是没有接到宝宝足量的定单，妈妈的奶水是不敢大量生产的，因此就出现奶水不足的情况了。总之，新手妈妈们一定要有信心!奶水少除身体问题外，很大一部分是心理问题。

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