甚么食品最下奶

有很多产妇在生产以后可能会遇到没有奶水的情况，如果你没有奶水的话可能会让你的孩子饿肚子，而且这个时候很多母亲都会选择让孩子喝奶粉，但是这样做对孩子的身体非常的没有好处。所以你可以吃一些有利于下奶的食品，下面小编就来具体介绍一下甚么食物最下奶。

甚么食物最下奶

1、豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食品。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

2、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

3、丝瓜

丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不顺畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

4、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对剖腹产术后恢复有益。因其性冷，食用前用热水烫温。逐日一个为宜。

5、红枣

红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量的下奶。

6、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的营养，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更饱满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

7、豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

8、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成份，妈妈身体好了，自然就能下奶。

9、莴笋

莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这类食法不但能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

10、茭白

茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不但好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提示妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

甚么食物最下奶？常常吃这些食品的话能够帮助你很好的下奶，而且还能够保证你的奶水质量，这样你的孩子喝了你的奶水就会愈来愈强健，另外你平时也可以常常煲一些含高蛋白和高钙的汤来喝，这样不但可以帮你增进奶水的产生，而且还能够很好的调理你的身体。