产后第二天吃什么下奶

随着哇的1声，小生命降临。一个生命的降临，最开心的莫过于孩子的妈妈，十月怀胎，一朝分娩。而生完孩子，最让妈妈痛苦的事莫过于孩子的饮食问题，奶水多的妈妈倒是不用担心，没有奶水的妈妈就痛苦了。下面我就来告知“大家产后第二天吃什么下奶”

产后第二天吃甚么下奶

一、黄花菜鲫鱼汤

原料：鲫鱼一条，干黄花菜一把，姜适当，芹菜适量，油、盐、鸡精适量。

制作：

1、准备鲫鱼一条，生姜适当鲫鱼从肚皮处杀掉，去掉鲫鱼肚子里面的黑膜，从鱼身用刀割几条，容易入味。

2、生姜切片，再切碎，用姜和盐略微腌制片刻，鱼肚里面也要放点姜。

3、抓一小把黄花菜，黄花菜用冷水泡40分钟，温水20分钟，热水10分钟，按自己的时间按排，去杂质洗挣并挤干水份备用。

4、锅烧热，加入食用油，下鲫鱼煎至两面发黄，倒入适当开水，再多煮一下鲫鱼。

5、放入泡好的黄花菜，大火煮5分钟，加盐，放入鸡精调味，再加上芹菜，煮几分钟即可。

说明：黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。

2、花生鸡脚汤

原料：鸡脚10只(约200克)，花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。

制作：

1、将鸡脚剪去爪尖，洗净;花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。

2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖。

3、煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，便可食用。

说明：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有益子宫恢复，增进恶露排除，防止产后出血。

三、通草猪蹄汤

原料：猪脚，通草，姜，料酒，花生酱，盐。

制作：

1、猪脚拔毛，刮皮，斩块，洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。

2、猪脚放入砂锅，加水没过猪脚，大火烧开。放姜、料酒、花生酱，转小火煮2个小时左右。

3、通草洗净，放入锅内续煮40分钟左右，最后调入适当盐便可。

说明：每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可增进产妇尽快康复。

四、豆腐酒酿汤

原料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。

制作：

1、将豆腐切成小骨牌块。锅置火上，加入适当清水煮沸。

2、把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。

说明：此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

上面给打击主要介绍的四种营养汤，像鲫鱼，花生，豆腐，猪蹄等等都有助于妈妈催奶，妈妈们坐月子期间一定要注意本身的营养问题，由于刚生下的宝宝主要就是靠母乳汲取营养。产后第二天吃甚么下奶，妈妈一定要记住，不然奶水不够宝宝就会饿肚子。