男人要色蔬菜更要健康

蔬菜有白色、红色、绿色黄色。。。可以说是五颜六色的。对于男人来讲，多吃蔬菜对身体是大有裨益的，尤其是有色的蔬菜。下面就来说说那些有色蔬菜对男人的好处吧!

蔬菜有白色、红色、绿色黄色。。。可以说是五颜六色的。对男人来讲，多吃蔬菜对身体是大有裨益的，尤其是有色的蔬菜。下面就来说说那些有色蔬菜对男人的好处吧!

我们依照色彩的由浅到深，把蔬菜分为黄色蔬菜、白色蔬菜、红色蔬菜。一般来说，蔬菜的色彩深浅与它的营养含量成正比，即色彩越深营养价值越高。比如红萝卜的营养价值就比白萝卜高，而莴笋叶的纤维素含量超越莴笋许多。

1、白色蔬菜、白萝卜、竹笋、茭白、花菜、冬瓜等。

食用白色蔬菜能起到减缓情绪，调理血压和强化心肌的作用，其中尤以白萝卜好处最多。民间自古就流传着“萝卜上街，药铺停歇”的俗语，白萝卜除能刺激食欲，帮助消化，化痰生津外，还能起到抗　病毒和防癌的功效。值得一提的还有花菜，乳腺癌一直是癌症中的高发病，可别认为乳腺癌只是女人的专利，医学证明，男人也一样存在引发乳腺癌的危险，而花菜中所富含的叫做吲哚氯的化合物，能有效下降活性雌激素的浓度，起到预防乳腺癌，提高抵抗力的作用。

2、、黄色蔬菜，包括韭黄、南瓜、金针菜、卷心菜等。

黄色蔬菜富含维生素E，能减少皮肤色斑，延缓衰老。另外，黄色蔬菜中富含的β胡萝卜素，能调节上皮细胞的分裂和再生。对爱漂亮的现代男人来说，是不可或缺的食物。

3、红色蔬菜，西红柿、红辣椒、红萝卜等属于红色蔬菜类，这类蔬菜给人醒目、热烈的感觉，能刺激神经系统的兴奋。红色蔬菜中除各种维生素外，还含有一种特殊的抗感冒因子，能增强人体对感冒的抵抗力，同时对心脏和小肠有很大的好处。男人适当用中药的彪汉组合调理，对男人的阳痿早泄有着很好的防治功效，让男人远离阳痿早泄的烦恼!