晚饭吃多了怎么办

有些人，晚上不注意饮食的规律，所以容易导致摄取大量的食物，因此，肚子会胀。这个时候，晚上吃太多，要怎么办呢。

  晚饭吃多了怎么办

1、吃多了，不要静坐在那里，也不要看电视，最好是在在屋子里多多走动，让自己的肠胃多消化一下，睡觉的时候，就不会太撑了。

  2、吃多了后，建议可以出去走走，不用走太快，只需要在家附近转转，逛一下超市或是在公园里散步。

  3、注意，可以喝几口醋，用来补充胃酸，这样，且助于你的胃部消化，导致睡觉的时候，不至于太胀。

  4、静下心来，默默地让自己的身体放松，然后尽量让你的肛门处肌肉运动，这样，放几个臭屁，就会好一些的。

  5、不要再吃任何东西了，包括也不要再喝水了，否则会让你的肚子更胀的。

  晚餐吃多了怎么办?希望上述的建议能对你有所帮助，当然了，最好的办法是避免吃太多，晚饭七分饱就可，暴饮暴食的生活方式非常不健康哦。