吃薏米可以祛斑吗吃薏米祛斑有用吗

一般情况下，吃薏米是可以祛斑的。薏米中的成份对色斑有一定淡化作用，可以有效淡化面部斑点，起到一定的祛斑效果。下面让我们具体来看看吧！

吃薏米可以去斑吗吃薏米对去斑有一定的效果。

色斑的形成缘由有很多，虽然薏米中的成份对色斑有一定作用，但是去斑用食疗的方法效果较低，所以吃薏米仅仅能淡化色斑，并不能完全去除。想要去除色斑还是要靠正规的去斑方式或手段。

吃薏米去斑的原理是什么1.薏米具有利水除湿的作用，可以增进新陈代谢，具有排毒的作用，可以促进黑色素的代谢的排出。

2.薏米中含有1定量的维生素E和胡萝卜素、维生素A等物质，可以抗击自由基，增强皮肤抵抗力，具有淡化色斑的作用。

3.薏米中的维生素B族，具有抗炎、平静。控油保湿的作用，对去除色斑也有一定的作用。

怎么吃薏米去斑薏米百合汤材料：薏米10克，干百合5到8克，适当蜂蜜。

1.将薏米挑选一下，去除坏的薏米，然后清洗干净，用清水浸泡1夜。

2.将浸泡好的薏米捞出，放入锅中，加入干百合和充足清水。

3.将薏米煮至开花，就可以了，盛出加入适当蜂蜜调味便可。

注意：一天一次，一次一碗，按这个比例就是一次的量，可以一次多炖一点，食用几天。

绿豆薏米汤材料：薏米10克，绿豆15克、清水适当。

1.将坏薏米和绿豆挑出，清洗干净，浸泡1夜。

2.将浸泡好的薏米和绿豆直接放入锅中，加入适量的水。

3.直接炖成薏米绿豆汤食用，可以用少量蜂蜜调味。

注意：蜂蜜要等薏米绿豆汤晾凉了，才能放入，以保存活性物资。

吃薏米去斑能长时间吃吗吃薏米去斑不能长时间吃。

1.食疗祛斑的效果本身较弱，仅靠食疗祛斑耗时太长，还不能完全清算干净，只能在使用去斑产品的同时辅助食用薏米去斑。

2.薏米性寒，长时间食用会致使脾胃寒凉，乃至改变体质，对身体不好。

吃甚么去斑效果好豆类食品豆类食品中含有的大豆异黄酮，可以抑制络氨酸酶构成黑色素，并且增进黑色素的代谢，还能补充胶原蛋白，对去斑，美容有效果。

黑芝麻花生黑芝麻和花生的油脂含量较高，维生素E含量也较高，维生素E可以淡化坏和抑制黑色素，有一定的祛斑效果。

西红柿西红柿含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，可以去除黑色素，美白肌肤，增强肌肤抵抗力的作用，有一定的祛斑效果。

蓝莓蓝莓中含有丰富的花青素，花青素具有强抗氧化性，可以抵抗自由基的构成，对减少黑色素也有一定的作用，有一定的祛斑效果。