告诉你这才是坐月子的正确方法

发布时间：2020-05-28 15:21:45

传统观念里，女人生完孩子必须坐月子，整天躺在床上一动不动的，吃各种营养品，加上缺乏运动，致使很多新妈妈产后肥胖严重。今天小编就来揭开坐月子的错误观念！
传统观念里，女人生完孩子必须坐，整天躺在床上一动不动的，吃各种营养品，加上缺少运动，致使很多新妈妈肥胖严重。今天小编就来揭开坐月子的错误观念！ 1、坐月子能不能洗澡？一般产后 -7天便可在28- 0℃的温水中进行沐浴。一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水份，以避免着凉。另外，的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。 2、坐月子能不能吃水果？水果中有大量的，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的；水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘；特别是夏天产后适当地吃些水果，还能避免。所以，产后 -4天里不要吃特别寒性的水果如，，接下来的日子里，应该每天吃2- 个水果。不要将水果久置，那会使营养成分损失。、坐月子能不能吃冷饮产后身体气血亏虚，应多食用温补食品，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食品，会不利气血的充实，容易致使脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在坐月子时，产妇如果、口渴，可以食用汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。 4、如何科学坐月子？衣食住行这么做！衣：不要把产妇当病人，穿很多盖很多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应当及时更换，洗澡时要避免风直接吹到自己的身体。食：生孩子常常会由于失血造成身体虚弱，因此日常生活应当注意补充，吃含铁丰富的食品、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比之前多，而且尽可能多分几餐。住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，由于产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要常常通气，被褥要多晒，避免组织感染、关节炎。行：月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，找几个闺中密友，谈谈的个人爱好，交换一些孩子之外的话题，这也算是做妈妈期间的精神休息。 5、这些基本注意事项也要遵守 1.注意休息休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应当下地走动。 2.注意子宫恢复情况产后要注意视察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的色彩由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做。 .保持精神愉快产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加上压力增大，有可能产生症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。 4.合理安排饮食产后的头几天，你的身体非常虚弱，既要恢复本身的生理功能，同时还要，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你还没有完全恢复的肠胃功能。 5.保持清洁卫生从产后的第二天起，你可以和平常一样，正常地梳头、、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。 6.适当锻炼身体坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。 7.绝对避免女性的生殖器官经过妊娠和的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性.生活，而且最好是恢复后再开始性.生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性.生活；若是剖腹产，那就最少要等到三个月以后了！

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