婴儿早餐吃甚么好宝宝早饭怎样搭配最营养

  婴儿早饭吃什么好 宝宝早饭怎样搭配最营养?婴儿正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少许少吃含糖量较高的食品。

  婴儿早餐吃什么好 宝宝早饭怎样搭配最营养?婴儿正是生长发育的旺盛时期，重视补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少许少吃含糖量较高的食物。

  比较小的婴儿的早饭要么是母乳要么是奶粉。一岁的小宝宝可以尝试以下食物：

  【青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果】

  组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。

  做法：

  1.将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部份，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。

  2.锅烧热，加少量油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。

  3.饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

  解析：鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食品，很适合于早饭食用。同时，蛋饼柔软，味美适口;饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。

  父母一定不要轻视早餐。早饭要定时定量，给孩子规定起床时间，父母要及时给孩子准备早餐，还要保证早饭质量。那末宝宝早饭怎样搭配最营养?

  1、干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水份不足，消化不良。所以应干稀搭配。

  2、荤素搭配。早饭应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供1定量的维生素。

  有的父母很想把早饭准备得比较合乎营养，但又常常疏忽膳食平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然，这二种食品在供给蛋白质方面是优秀的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质。根据比例，在吃牛奶、鸡蛋的同时，必须加馒头、面包，小月龄的孩子可加饼干等食品。那么，这顿早饭营养素就平衡了。