开学一周娃娃不想去上学如何减缓开学综合征

案例

微信公众号家长发问：开学一周了，孩子突然提出了不想去上学，乃至出现了食欲不振的情况，这是什么原因？是所谓的开学综合征吗？

专家观点

丰台区心理健康教育中心主任程忠智：在经过了长时间的寒假假期放松之后，开学之初，孩子们有可能出现 开学综合征 。其主要原因为假期期间学生精神太放松，生物钟被打乱，饮食不规律。开学后，孩子在面对相对比较紧张的学习状态时心理上不适应，难以接受，在行动上不能很快进入学习状态，因此就会出现一些畏难、焦虑情绪等。

各学龄段学生都可能得 开学综合征

各个学龄段的孩子在开学后都可能出现 开学综合征 的情况，得了这种症状的孩子多表现为心理上的厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。生理上的失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等。如果不能公道的调剂，将有可能会影响学生全部学期学习的状态。

要治 开学综合征 先调剂生物钟

首先，近一段时间还是要自觉地调剂好生物钟，早睡早起，正常饮食；尽早将假期中晚睡晚起等不规律的生活节奏调剂过来，保证孩子上学期间精力旺盛。同时，家长和老师需要多启发孩子，让其多回味自己在学校中比较喜欢和欣赏的同学或者老师，和在学校中产生过的有趣的事情；通过回味让孩子将上学与很多美好的事情联系起来，就会增加其想要上学的愿望。

另外，还可以让孩子多和同学分享假期中自己读过的书、看过的电影电视节目，印象深入的走亲访友、旅行等经历，遇到的对自己有影响的人等等。家长和老师要提示孩子其未来的理想是什么，未来最想要的是什么，以增加其学习的动力。

提早预习功课能减缓开学焦虑

建议家长和老师，不管孩子目前读哪一个学段，在开学前或者刚开学时要让学生提前做好预习作业的工作。由于孩子在作业预习充分以后，进入学习的状态就会相对快一些，如果开学伊始的学习就有一个好的开始，并就此进入良性的循环，孩子越学习越顺利，越有自信，那末这类开学前焦虑的情况就会大大减缓。反之，如果开学伊始就没有做好预习，功课进度就赶不上，那末很可能导致 开学综合征 情况加重，严重时还可能影响全部学期。（文/记者 武文娟）