糙米饮食糙米图片哪些人不能吃糙米

糙米简介别名：活米，发芽米

热量：332大卡（100克）

分类：谷类,米

适合人群：一般人群都可食用，尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用。

糙米图片，糙米菜谱快手健康餐【三文鱼杂蔬杂粮炒饭】

主料：三文鱼，糙米和红米，杂蔬粒，鸡蛋，盐，酱油，胡椒粉，芝麻，海苔丝，木鱼花

意大利糙米奶油蘑菇饭

主料：意大利糙米

洛施玫瑰醋

主料：黄冰糖（老冰糖），洛施玫瑰，欣和有机糙米醋

美容粥

主料：小米，花生，红豆，薏米，赤小豆，糙米，燕麦，红米，银耳

糙米百科糙米的介绍糙米，是指除了外壳以外都保存的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少，含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量。在我国粮油质量国家标准中，稻谷按其粒形和粒质分为3类： 第一类：籼稻谷，即籼型非糯性稻谷。根据粒质和收获季节又分为早籼稻谷和晚籼稻谷；第二类：粳稻谷，即粳型非糯性稻谷。根据粒质和收获季节又分为早粳稻谷和晚粳稻谷；第三类：糯稻谷，按其粒形和粒质分为籼糯稻谷和粳糯稻谷两类。稻谷经砻谷机脱去颖壳后即可得到糙米。

糙米的功效与作用1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调理体内新陈代谢，内分泌异常等。

2. 糙米能治疗贫血；。

3. 糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。

4. 胚芽中富含的维生素E能增进血液循环，有效保护全身机能。

5. 糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。

6. 糙米具有连接和分解农药等放射性物资的功效，从而有效的避免了体内吸收有害物质，到达了防癌的作用。

糙米的营养价值医治贫血、便秘净化血液、强化体质增进血液循环、有效维护全身性能保持内分泌平衡防癌

如何挑选糙米看：色泽晶莹，颗粒均匀，无黄粒。

闻：有一股米的清香，无霉烂味。

摸：用手插入米袋摸一下，手上无油腻、米粉（为了观感好，很多黑心商会在米中掺面粉、清油）。

碾：用手碾一下，米粒不碎（说明米干燥，未掺水）。

糙米饮食糙米不能和甚么一起吃？糙米的相克食物：

糙米和甚么一起吃好？糙米的搭配食物：红薯、青椒、干辣椒

糙米+红薯： 减肥

糙米+青椒： 避免维生素C被氧化

糙米+干辣椒： 防止维生素C被氧化