薯片的热量薯片对健康的影响

薯片的热量是多少大家知道吗?薯片是一种常见的零食，很多人都喜欢吃，但是薯片属于垃圾食品，建议大家一定要少吃，吃多了对身体没好处，下面我们就来了解一下。

薯片的热量

薯片热量：

548大卡/100g

薯片

薯片制作方法是把马铃薯去皮后切为薄片，然后炸或烤至脆口并加以调味便可，薯片已成为很多国家零食市场重要一部分。

营养成分

薯片的主要原料土豆，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优良纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。但是部分B族维生素在高温下热稳定性不高，在烹调中容易被破坏。

常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。

工厂做法

首先将作为原料的土豆去皮清洗。

清洗后的土豆被输送到蒸汽去皮机或机械去皮机去皮。然后进入第二台清洗机，将残留粘贴在土豆表面的薯皮清洗掉。清洗后的土豆，被输送到在检测台上，实现手工分拣和整理去皮后的土豆。

带式输送机将去皮后的马铃薯喂入到切片机。马铃薯被切成需要的薄片。并用水清洗游离出的淀粉。

清洗后的薯片被送到漂烫机中进行漂烫，从清洗和漂烫出来的薯片携带有大量的附着水。采用带强风的振动筛，将单个的薯片分离开，并将附着水吹干。然后输送到油炸机，将薯片的含水量从80%下降到2%，得到酥脆的产品。油炸脆片的成品中的含油量在30%-40%之间。油炸后薯片被输送到沥油输送带，沥干产品表面残留的油。油炸好的薯片被输送到滚筒调味机对薯片进行调味，根据不同的产品添加不同的调味料。然后将调味好的薯片输送到包装车间,将产品包装成需要的大小和形状。

家庭做法

材料：土豆，盐(或是辣椒粉，胡椒粉等自己喜欢的调味品)

烹调工具：微波炉

做法，将土豆去皮，切成很薄的片状，上面涂上少许盐或其他等调味料，有序的放入可以用于微波炉加热的盘子中。大火加热4分钟便可。(注意：各种微波炉的功率不同，注意不要烤焦糊，烤糊部份含致癌物，不可食用。微波炉烤制的时候注意视察，稍微焦了时立即关掉开关。掌握好时间，下次烤制的时候做相应调剂。)

薯片的热量

薯片对健康的影响

薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食品。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。同时，富含淀粉的食品经高温加工处理后可能产生含量不等的丙烯酰胺，有人担心这种物质有致癌风险。农业大学营养专家范志红认为：由于老人的新陈代谢比较缓慢，幼儿的身体尚处于发育之中，解毒能力较差，这两种人长时间吃含有丙烯酰胺的油炸食品，毒素不容易排出，对健康危害最大。得了高血脂、高血压、心脑血管病和糖尿病等慢性病的人，必须谢绝炸薯片等香脆食品。

薯片含油量的争辩

2012年网上流传一组实验图片称，从5片薯片中可以提取10毫升油。以后实验者及其他营养专家澄清此数据不实。据实验者描写，实验采用7克薯片(根据单片质量计算约合5片薯片)，油脂的理论提取量为2.5克左右，实际提取量与理论值接近，而没有网传所述“10毫升”之多。之后也有人以不同类型薯片和薯条(切片型油炸薯片、薯粉塑形型油炸薯片、非油炸薯片、油炸膨化空心薯条和连锁快餐店油炸薯条)重复实验，发现两种油炸薯片含油量在30%左右，非油炸薯片在25%左右。这与理论值接近。

关于丙烯酰胺的争辩

淀粉类食品在高温(>120℃)烹调下容易产生丙烯酰胺，这是一种可能致癌物。但其致使人体致癌的机理尚不明确，有待进一步研究。而且并没有发现任何一项研究可以证明：人在正常食用食品的情况下，摄取的丙烯酰胺能够造成癌症。目前世界卫生组织还没有制定丙烯酰胺的限量标准。

卫生部2005年的公告中建议：1、尽可能避免连续长时间或高温烹饪淀粉类食品。2、提倡公道营养，平衡膳食，改变油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯，减少因丙烯酰胺可能导致的健康危害。

以上就是关于薯片的热量的全部内容，感兴趣的可以看一下，看完记得分享，想了解更多精彩内容就请关注我们网站吧。