孕期妈妈能不能吃柚子呢

妈妈能不能吃呢?我想很多孕妇都有这个疑惑，一起来看看孕妇可不可以吃柚子吧。柚子茶大家听很多了，柚子茶的做法和柚子茶的功效大家又了解多少呢?

柚子的营养价值

柚子含有糖类、B1、、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富，每100克可食部份，含水分84.8克、0.7 克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷4 毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07 毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。 柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是的10倍。

中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C和类胰岛素等成份，故有降血糖、降血脂、、美肤养容等功效。常常食用，对高血压、、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

柚子还具有健胃、润肺、、清肠、利便等功效，可增进伤口愈合，对等有良好的辅助疗效。另外，柚子含有生理活性物资皮甙，可下降血液的黏滞度，减少血栓的构成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，更是糖尿病患者的理想食品。

孕妇可不可以吃柚子?

孕妇能吃柚子吗?维生素C的作用可很多，孕期孕妇需要补充多种维生素，因此就这点来说，孕妇可以吃柚子吗?固然是可以的。另外鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此对得了糖尿病的孕妈妈，柚子固然是最好不过的水果。贫血是孕期比较常见的现象，柚子有预防贫血症状产生和增进胎儿正常发育的功效。同时柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。此时食用柚子可以有效医治感冒、减缓咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥，孕妈妈是不是也在为，苦恼呢?柚子可以气、抑制口腔溃疡，此时不妨食用一些柚子。

虽然孕妇吃柚子有许多好处，但是孕妈妈要注意：柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。高血压患者不宜吃柚子，特别是柚。常人在服药期间也不要食用柚子，以避免药物过量。太苦的柚子不宜吃。

柚子茶的做法推荐：

食谱原料：

柚子、(柚子重量的1/5左右)、(柚子重量的一半左右)、清水几茶匙。

制作方法：

1、柚子清洗干净，再放在温水里泡十分钟左右，取出;

2、吸去柚子表面的水份，剥开，分离果皮、肉、瓤;

、柚子皮切丝，果肉用搅拌机打成泥状，果瓤按承受能力分别处理，怕苦就扔掉，不怕就全留下或留一部分，切丁;

4、把整理好的柚子放入干净无油的锅中，加清水再放入冰糖，中小火煮至粘稠，质感略透明便可，离火冷却;

5、温热(60℃以下)时加入蜂蜜拌匀;

6、把成品倒入密封玻璃瓶内，放入冰箱保存。

健康提示：

柚子茶的功效：蜂蜜柚子茶，在日本和韩国，一直被称为 黑色素斩草除根 的食品。韩国蜂蜜柚子茶用柚子肉、果糖、蜂蜜、柠檬酸配制而成，果香浓郁、润喉爽口。常饮蜂蜜柚子茶，能化痰止咳、开胃怡神、软化血管、美容养颜，还能强身健体，提高。蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，常常食用可以清热降火，嫩白皮肤。特别合适OFFICE里每天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色昏暗的白领女性。