女人几点睡觉才叫美容觉

发布时间：2020-05-11 19:35:52

睡觉对皮肤的重要性不言而喻，很多人甚至纠结于“美容觉”的具体时间。其实，美容觉的关键不在早睡，而在于睡得够睡得香。一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日清晨2点，由于这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调剂身体最好的时间。但如果没有困意，强制睡眠，也达不到所谓的“美容”效果。睡不够对身体来讲无疑是一种压力，为了应对这种情况，身体会分泌一种叫皮质醇的物资。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白，而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性，如果分解过量，就会暗沉、憔悴。别再由于自己过了某个时间点没睡而心有不安，如果好，每天都睡美容觉。

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