这些运动让男人拥有迷人身材

本文导读：在生活中其实不仅是女性喜欢减肥，男性也喜欢自己有个好身材，想要减掉自己身上的肥肉，把肥肉变成肌肉。男性要减肥，最好的运动有这几种。一、滑板国外的很多男孩子都会玩滑板，而且玩滑板的方式也有很多种，我们在 在生活中其实不仅是女性喜欢减肥，男性也喜欢自己有个好身材，想要减掉自己身上的肥肉，把肥肉变成肌肉。男性要减肥，最好的运动有这几种。

一、滑板

国外的很多男孩子都会玩滑板，而且玩滑板的方式也有很多种，我们在不断的蹬踏和滑行中锻炼了身体的平衡感和上下半身的肌肉协调性，也让身材更加的健康完美。

二、健身跑

健身跑由于它不需要特殊锻炼设备，很为男人所喜爱。国内外广泛开展健身跑，一般属中等强度，适用于男人健康者及有较好锻炼基础的肥胖病患者。

三、爬山

爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%- 0%。运动强度大于步行，其运动量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。

四、骑车

骑行是非常流行的锻炼方式，而且乐趣也很多。我们可以选择一个美好的晴天，在空气清新的郊区骑行，一面运动一面欣赏沿路的风景，骑行尤其对于塑造下半身曲线有非常强大的效果。

在做这些运动之前吗，一定要重视热身运动，热身运动能加快卡路燃烧。第二是要注意热身运动时间，每次运动时间不要少于12分钟才能达到减肥的效果。