上火吃甚么好预防上火的秋季药膳

秋季气候干燥容易让人口干舌燥，上火，所以大家要注意自己的饮食。那末你知道上火怎么办吗？你知道上火吃什么好吗？今天小编推荐大家预防上火的秋季药膳，一起来了解一下吧！

山药糯米粥

配料：山药、荸荠、大枣、糯米

做法：

1、山药去皮洗干净切成片备用;鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁;糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水份;大枣洗干净备用。

2、取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后便可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。

适用人群：这款药膳比较合适那些由于秋燥而产生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用时，要记得从一天的饮食中扣除这些热量。

丝瓜肉片汤

配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少量

做法：

1.瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用;

2.炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻便可饮用。

适用人群：这款药膳比较合适因为秋燥而引发的心烦气躁、干咳等症状的患者。

百合炖芦笋

配料：百合100克、鲜芦笋50克

做法：

1.百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用;

2.炒锅洗干净加入适当的水和百合煮到七成熟的时候，加入切成段的芦笋，煮熟后便可饮用。一天一次即可。

适用人群：这款药膳比较合适那些因为秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生烦躁的人。