孕期喝哪些汤有利于孕妇和胎儿

发布时间：2020-05-03 05:46:16

孕妇营养是我们一直强调的问题，不过现在生活水平好了，怀孕后想吃甚么我们就有甚么，但是孕妇还是应当多喝一些汤，由于许多食品的汤都是最有营养，那末孕期喝哪些汤更有利有孕妇和胎儿呢？
孕妇营养是我们一直强调的问题，不过现在生活水平好了，后想吃甚么我们就有甚么，但是孕妇还是应当多喝一些汤，由于许多食品的汤都是最有营养，那末喝哪些汤更有利有孕妇和胎儿呢? 营养牛骨汤牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿构成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。主料牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。辅料适当。 ① 牛骨斩大件(请档代劳)，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。 ② 红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。 ③烧热锅，下油1汤勺，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮小时，下盐调味即成。银耳竹笙汤-滋增强抵抗力合适食欲不振者食用【材料】白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2- 支、莲子10-15粒、15-20粒、红枣10粒、百合10片【调味料】A料:1-2小匙【做法】 1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。 2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中汆烫。、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起便可。营养分析：白木耳又叫银耳，含丰富的胶质、多种及17种氨基酸，有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、安神的作用。头木耳汤用料：鱼头1个(约 50克)，水发木耳、油菜各50克，冬瓜100克，熟猪油100克，精盐10克，2克，白糖10克，1克，25克，葱段、姜片各10克，花生油少量。做法：1.将鱼头刮净鳞、去腮片，洗净，在颈肉两边各划两刀，放入盆内，抹上精盐。冬瓜切片，油菜切薄片，木耳摘洗干净。 .沙锅，倒油少量滑锅，放入猪油100克，把鱼头沿锅边放入，煎至两面金黄时，烹入料酒，加盖略焖，加白糖、精盐、葱段、姜片、清水，用旺火烧沸，盖上锅盖，用小火焖20分钟，待鱼眼突出，鱼皮起皱，汤汁呈乳白色而浓稠时，放入冬瓜、木耳、油菜加味精、胡椒粉，烧沸后便可。说明：不但合适妊娠初期的妇女食用，在全部孕期都可食用。有益于胎儿脑和神经系统的生长、发育。

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