男人吃甚么补肾食补

补肾这个词愈来愈成为大家一致探讨的话题，固然也有很多人都问小编男人吃什么补肾食补，小编身为一个女性同胞实在有些难以启齿，不过小编热情啊！还是为广大男性同胞搜集了很多日常生活中经常食用的食材，下面就跟着小编的步伐一起来看看下面这些食品，你平时有吃到过吗？

男人吃什么补肾食补

1、羊肉

《本草拾遗》中，将羊肉与人参等量齐观，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会下降补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

2、驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引发的腰膝酸软、起无力等症状。

3、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必须氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子常常食用可以改善精力，提高愿望。

4、狗肉

在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对功能障碍有一定的治疗作用。

5、鸽肉

鸽子又称“白凤”，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用即可。

6、泥鳅

泥鳅富含优良蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾的功效。成年人常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高功能。

7、卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

8、洋葱

洋葱中的钾含量极低，是补肾的良好食物。1个中等的洋葱约含0.25mg前列腺素A，它能增加肾血流量和尿量，促使钠、钾的排泄，有利于降低血压，增加冠状动脉的血流量，预防血栓的形成。

补肾不是等身体透支才意识到需要去补，而是要在日常生活中时刻补充。不知道来自大江南北的兄弟们有没有记住这些食物呢？大家无妨在日常生活中多多注意食用以上食品，不唯一补肾的功效，说不定还会有意外收获哦！经过小编的用心良苦，现在大家对男人吃甚么补肾食补没有疑问了吧？

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