这5种零食千万别给孩子吃

摘要：过量吃坚果，很容易导致油脂摄入过多，引起血糖的波动，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。 过年了，这5种零食千万别给孩子吃！再喜欢也不行

中国人过年最是热闹，一大家人聚在一起，吃团圆饭，拉家常，年味十足。而往往这个时候，做父母的会因为各种忙活，一时忽略了孩子。撒了欢儿的孩子，没有了父母的监督，便毫无节制地吃零食，从而导致身体不适。

睿妈就曾有过这样的经历。去年大年三十，睿睿趁一家人忙东忙西的时候，吃了很多坚果果脯饮料之类的。到了晚上就开始上吐下泻，第二天嗓子都哑了，去医院检查发现是咽炎。别人家过年都是走亲访友喜气洋洋的，我们家却是在医院打点滴。春节没过好不说，孩子也遭罪。

今天，睿妈给家长们整理总结了几种不适合孩子吃的食物，大家一定要看看。

1糖葫芦

昨天睿妈刚看了一则，黑龙江9岁的浩浩连续两个月呕吐不止，吃什么都吐，喝水也吐。去医院做了胃镜检查之后，发现孩子得了胃结石。

医生告诉家长，胃里面的胃石是柿子和黑枣形成果胶的胃石，还有形成的鞣酸的胃石。如果结石一直存在的话，可能会导致胃溃疡，严重的话，还会造成胃穿孔。

孩子的妈妈说，平时儿子就特别爱吃这些东西，有的时候，一次能吃两根糖葫芦，但是她万万没想到这会对孩子造成这么大的伤害。

医生建议，吃山楂、柿子、黑枣这样的食物的时候，尽量不要空腹，因为空腹胃内是一个高酸的状态，和这些食物在一起，就容易形成胃石。不要一次大量吃这样的食物，可以偶尔少量地吃。

2薯片等膨化食品

薯片、薯条等膨化食品里面含有可疑致癌物质，还有膨松剂、增味剂等食品添加剂，可以说是当之无愧的最没有营养最差的零食。孩子吃多了以后，容易造成肠胃负担过重，，影响一日三餐的正常饮食。

薯片中含有铅，如果长时间过量地吃含铅的膨化食品，会影响，记忆力衰退，智商下降，视觉模糊等。

而且吃多了薯片很容易上火。睿妈同事的儿子轩轩，这几天一直都是在奶奶在照顾，爱孙心切的奶奶对孙子是有求必应，什么零食都买着吃，尤其是薯片。今天早上，同事发现儿子的眼睛红红的，就是因为吃了太多的薯片。

睿妈建议，孩子在吃了薯片之后，要多吃蔬菜和水果，或者喝些清淡的汤，否则很容易上火。

果冻

果冻外观晶莹，色泽鲜艳，口感软滑，是孩子们最爱的零食之一。但是，果冻很容易卡在喉咙，尤其是嬉笑打闹的时候，如果孩子嘴里含着一个果冻，那危险系数简直太高了。

所以，在给孩子吃果冻的时候，不要给一整颗，可以先弄碎后再给孩子食用。

目前市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。孩子吃太多，会影响人体对蛋白质的吸收，还会影响对铁、锌等微量元素的吸收和利用，时间久了，会导致味觉异常。

4糖果

吃糖太多会增加龋齿的风险，这一点大家都很清楚。

此外，吃糖过多还会增加近视度数。因为，糖分在人体内新陈代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。钙是眼部组织的 保护器 ，缺钙不仅会造成视膜的弹力减退，还会影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。

糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖过多，孩子就会不想吃饭，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，造成营养不均衡。

5坚果类

坚果类的食物少吃有益，多吃就有害。

过量吃坚果，很容易导致油脂摄入过多，引起的波动，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

其次，很多坚果在制作过程中会使用香料，它们当中有些成分会兴奋大脑中枢神经系统，对心血管病人不利。

坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成，并会添加大量盐等调料，这易引起和咽喉干燥，导致上火。

很快就过年了，亲朋好友聚在一起，父母一定得注意了，孩子吃啥喝啥，都得适量，不可暴饮暴食，过一个乐乐呵呵的团圆年。

有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。