黄褐斑不能吃的食品

黄褐斑一般是由脸部的黄褐色色素镇静而形成的，多发于女性。各位凉凉们要多多警惕喽，作为女性的你们日常在繁忙的工作除外，记得还是要好好保养自己的皮肤，当然还是得要牢记一些饮食的忌讳，现在就来了解黄褐斑不能吃的食物。

1、黄褐斑不能吃的食品

黄褐斑病人不宜吃辛辣刺激性食品，如辣椒、花椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、韭菜等。因这类食品易化火伤阴，暗耗阴血，使得肝血不足，促使本病加重。也不宜吃腥荤发物，如鱼、虾、蟹、鹅、公鸡、猪头肉、母猪肉、马肉、驴肉、韭菜等。这些食品能使旧病复发，并能使病情加重，故不宜吃。

还不宜吃油腻黏滞的食品，如油煎、油炸、肥肉、年糕、糍粑 等食品。这些食品不易消化，易生痰停饮，阻滞气机，加重病情。

同时，应忌烟酒。宜吃清淡、易消化、富有营养、含维生素丰富的食品，如米粥、馒头、豆腐、瘦肉、芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、山药、苹果、山查、梨、西瓜等。

二、哪些食物有助去除黄褐斑

1、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食品纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白净。

2、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

3、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效避免皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

4、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消退色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

5、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

6、牛奶

牛奶有改良皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

7、带谷皮类食品

随着体内过氧化物资逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食品中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

各位凉凉们，看完小编向你们介绍的关于黄褐斑不能吃的食品，你们现在都能准确知道了。不宜吃辛辣刺激性和油腻黏滞的食品，这是你们的忌讳，后面小编向你们继续介绍的关于哪些食品有助去除黄褐斑，相信你们一定会更美的！

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