春季甚么食品能提高免疫力

春季，是一个万物复苏的季节。沉睡在冬季的生命渐渐开始蠢蠢欲动，忍不住要脱离这禁锢了他们好久的寒冷。这春天，会有新鲜的生命破图而出，令人欢乐。那么在春季意味着新的开始，那末春季甚么食物能提高免疫力呢？一起来看看吧。

春季什么食品能提高免疫力

1、韭菜

人体内阳气开始生发下，需要适度保养阳气，而韭菜性温、可祛阴散寒，最宜人体阳气。

忌讳

阴虚火旺体质，有疮疡、目疾等病症者，以及孕妇忌食。

2、红枣

红枣有很好的保肝补肝和恢复体力的作用。因此，春季吃红枣对于补阳气、强体健身有一定好处。

忌讳

肝炎患者忌食。

3、竹笋

中医理论认为，只要是向上、生发的东西，在性质上都属阳。而春季要养阳，适度食用竹笋就是有益人体阳气生发、鼓舞肝胆气血的一个不错选择。

忌讳

胃寒者、老人和小孩要少吃。

4、芽菜

芽菜就是一种处于不断生长进程中的蔬菜，有主生发之效。因此，春季适度食用芽菜，对于身体阳气的生发自然有所助益。另外，性质微寒的豆芽还有消除春季肝火旺盛的作用。

忌讳

腹泻、脾胃虚寒者忌食。

5、菠菜

适度食用更有帮助养血、止血、润燥的功效。因此，春季多吃菠菜对于解毒、改善春躁好处多多。

忌讳

肾炎、肾结石，和胃肠虚寒、有腹泻问题者不宜食用。

6、青江菜

早春盛产的青江菜，则有清热解毒的作用。适度食用有利防治口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病的发生。

忌讳

目疾患者，有腋臭问题者慎食。

7、菜心

健脾又能辅助肝气，使阳气生发。此外菜心性凉的特性，还有清热解功效，对避免肝火旺盛的情况。

禁忌

视力较弱、有眼疾、夜盲症患者忌食。

8、山药

山药味甘，可养脾气，进而辅助肝气生发。同时，常食山药能够预防胃炎、胃溃疡的复发;提升免疫力、下降流感等传染病的产生机率，因此合适气温变化大的春季食用。

禁忌

山药有收涩的作用，大便燥结者不宜食用。

9、芹菜

建议可吃些味甘性凉，具有平抑肝阳、降血压之效的芹菜。

忌讳

脾胃虚寒者、肠滑不固、血压偏低的朋友要少吃。

10、姜

姜有味辛性温的特性，适度摄取会使血管扩张、加速血液循环。因此，能把身体过剩的热带走，也能把体内寒气、湿气一起带出来。

禁忌

但值得注意的是，姜食用过量会伤阴助火，因此阴虚、内有实热体质者，和患痔疮者应忌食。

春季，各种各样的蔬果如雨后春笋一般破图而出，带着新鲜的晨露来到我们眼前。这雨后春笋，是春日里大家所熟知的美味，不只是竹笋，豆芽，菠菜还有一些富含营养的蔬菜水果都对提高免疫力有些莫大的帮助。春季甚么食品能提高免疫力？现在了解了吗。

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