新大拌菜冬季吃的营养大餐

“大拌菜”(也称“大丰收”)是下馆子点得比较多的菜，天冷了，无妨给“大拌菜”改改样，把其中的生菜换成白菜，调料中的白糖换成蜂蜜，变成“新大拌菜”，既增营养又添口感。

“大拌菜”(也称“大丰收”)是下馆子点得比较多的菜，天冷了，不妨给“大拌菜”改改样，把其中的生菜换成白菜，调料中的白糖换成蜂蜜，变成“新大拌菜”，既增营养又添口感。

营养科高键医生曾专门写文章建议，冬季可以适当吃点凉菜，由于，南方整天开着空调，北方暖气也是热乎乎的，吹得体内的细胞张着小嘴都等着喝水;大冷天大家又爱吃牛羊肉等热性食品，导致体内积热比较多。此时，适当定期给身体“泻泻内火”，一周吃一次“大拌菜”就是不错的选择。

和每顿吃一两种蔬菜相比，含有各种蔬菜的“大拌菜”更能提供给身体丰富的维生素。不仅如此，年底了，对于应酬族来讲，“大拌菜”还有另外的作用——解酒，由于糖对肝脏及血液循环有一定的保护作用，而维生素和多种微量元素可以加速酒精分解。

这个季节甚么菜生吃最好?高键医生脱口而出：白菜。

白菜是冬季的应季菜，在蔬菜中水分含量非常高，纤维素也很多，有清热解燥、利尿通便的效果。所以，高键建议，冬季吃大拌菜，无妨把传统的生菜换成白菜，自己动手，再加些紫甘蓝、红番茄、绿黄瓜等，营养可以更丰富。内火大的人，无妨把调料中的白糖换成蜂蜜，甜的口感柔和一些，还能再为“大拌菜”添一份解燥的功效。

固然，“大拌菜”毕竟是凉菜，胃寒的人最好吃前先喝杯温水。