四大提性运动慢跑稳居第一

发布时间：2020-09-06 13:06:52

为什么运动与性总是形影不离?首先，运动本身能提高人的性能力。美国着名性健康专家斯迪芬·C·乔治指出，运动能提升骨盆肌、附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，增强性能力。其次，即便观看剧烈的比赛也会激发人的。
为什么运动与性总是形影不离?首先，运动本身能提高人的性能力。美国着名性健康专家斯迪芬·C·乔治指出，运动能提升骨盆肌、附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，增强性能力。其次，即便观看激烈的比赛也会激发人的。西安体育大学运动医学专家XX表示，有研究表明，像足球等比赛期间，无论参赛者还是观众，体内的睾酮和皮质醇的含量会增加，而睾酮恰恰有提升的作用，尤其男性体内激素的变化更加明显，也因此变得更强。再次，重大赛事前，适当的有助于发挥潜能，提高竞技水平。英国广播公司发表的一篇深度报道指出，能激起人体内多种化学物质，让人感觉兴奋、满足，平复烦躁、不安和紧张。在重大活动前享受性生活，能有利于其调整状态。最后，胜利后的狂欢也会增加性行为的产生。 “爱运动的人往往更性福，所以要想让性生活更美满，无妨坚持适度的运动。”清华大学附属玉泉医院性医学科专家表示，以下是比较合适大众进行的几项“提性运动”。一是慢跑，可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，增加心脏供氧量，让男性勃起更坚固，每次 0分钟为好。二是提臀，多做提臀运动，有意识地绷紧大腿肌肉，可以增加骨盆肌肉的气力，取得更多性快感。三是瑜伽，这项运动能让你的肢体足够灵活，并具有足够的力量，与的另外一方更好地契合。 4是，蛙泳被认为是最合适女性的运动。蛙泳时，在两腿的一张一合中，锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，更容易获得高潮。另外，年轻人可以参加一些竞技性球类运动，如篮球、乒乓球、击剑等。上年纪的人则可以练习太极、快走等。运动强度要根据自己的身体情况定夺，一般以身体微微出汗，隔夜后不感到疼痛为宜，重在坚持。以上就是有关四大提“性”运动慢跑稳居第一的详细介绍。因此，广大朋友们可以多做一些慢跑等运动，同时还要做好养生的工作，争取尽享健康和性福，何乐而不为呢!

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