秋后一伏热死亾

秋后一伏热死亾

1夏无病三分虚，这个昏昏欲睡的夏季，总算过去了一半，虽然八月气温和七月相比，低不了多少，但是总算是个节点，立秋都到了，真正的秋季还会远么？

立秋分为3候，1候凉风至，2候白露生，3候寒蝉鸣。俗语立秋处暑，上蒸下煮，说明立秋之热。秋后一伏热死人。就我省的气象规律来说，每一年大热三伏天，也在立秋以后，这个季节防暑防晒还是最主要的工作。

秋后没有台风的季节，天气相对来说比较干燥，人体可由此产生一系列的干燥症，比如咳嗽、鼻干燥、咽干、口燥、音哑、皮肤干涩、毛发干枯、大便干燥等。因此，立秋后，一定要注意饮食的调解。

人说贴秋膘，秋季气候宜人，食品丰富，常常易进食过量。摄取热量多余，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。因此，在秋季饮食中不能放纵食欲，大吃大喝。建议吃些高蛋白低脂肪的食品，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，这些食物既有清暑热又有补益的作用。

秋季应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，比如尖辣椒、芥末等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，此时提倡吃一些类似芹菜、香菜等辛香气味的食品。

老人家说秋后的西瓜，吃了容易闹肚子，这也说明了秋季饮食特别要注意不要过于生冷，寒冷食品容易致使肠胃消化不良，产生各种消化道疾患。其次，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，不宜选择西瓜、梨、黄瓜等过于寒凉的食品。

中医养生认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病常常从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应当少吃或不吃煎炸类等过燥的食物。

东南快报孔丽