经常叩齿好处多叩齿的正确做法

摘要：经常叩齿有什么好处呢？什么是叩齿？简单来说，就是空口咬牙。那么叩齿的正确做法是什么呢？一起来看看，了解一下叩齿。 叩齿是一种传统的方法，是通过空口咬牙来增加牙齿的抵抗能力。

经常叩齿好处多。叩齿可使牙齿坚固，预防。因为牙齿的牙腔内有由等维织构成的牙髓，是牙的营养通道。牙所需要的营养在血液里，叩齿振动牙髓及牙床，加速血液循环，改善牙齿的营荠供应，使牙齿更坚固。

叩齿的正确做法

叩齿

早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念，全身放松，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以 6次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

吞津

从传统养生之道来看，叩击结束，要辅以 赤龙搅天池 ，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动 6次，可齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液(唾液)产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次，最后分三次徐徐咽下(咽津)。

每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

有60次记忆，有时间日期显示，智能加压，可测算平均值，血压计加压过程中，自动检测臂带是否正确缠绕并有正确与错误显示，帮助您正确使用血压计，提高测量精准度。有背光灯。