鸭肝怎样做给宝宝吃鸭肝的营养价值鸭肝的功

鸭肝含有丰富的营养价值，虽然有些家长认为动物内脏比较容易滋生细菌，但是如果是新鲜的鸭肝，其实还是可以给宝宝添加辅食的时候食用的，有利于增进宝宝的生长发育哦！那末，鸭肝怎么做给宝宝吃呢？

鸭肝怎样做给宝宝吃

鸭肝含有丰富的铁元素和维生素A，因此，很多家长会把鸭肝添加在宝宝的辅食中，让宝宝摄取营养。那末，鸭肝怎样做给宝宝吃呢？我们这就来详细地介绍一下吧！

1、五香鸭肝

原料：鸭肝2块，葱段、姜片、茴香、白糖各适量。

做法：鸭肝洗净后，放入沸水锅中焯一下，去掉污血和腥味。锅内放入葱段、生姜片、茴香，再加适当水烧开，放入鸭肝、糖，用小火焖15分钟。关火后，鸭肝浸于卤汤中约20分钟便可。喂给宝宝吃时切片、剁碎都可以。

合适月龄：8个月以上的宝宝。

2、肝末鸡蛋羹

原料：鸡蛋1个、鸭肝1块、香油适当。

做法：鸭肝煮熟后切成末。鸡蛋去壳，取出蛋黄加适量温水，打匀后放入鸭肝末。上火蒸7分钟左右。蛋羹蒸好后，淋上香油便可。

合适月龄：7个月以上的宝宝。

3、番茄鸭肝泥

原料：番茄汁15克、鸭肝25克、姜一片

做法：将鸭肝洗净，放在冷水里浸泡半小时以上，捞出挤出血水。将挤出了血水的鸭肝凉水下锅煮，加入一片姜片。在煮的过程当中要撇去浮沫。将煮熟的鸭肝捞出，捣成泥。将一个西红柿捣烂，取汁，倒入鸭肝泥当中搅拌均匀便可。

鸭肝的营养价值

鸭肝，是鸭子体内贮存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，营养价值非常高。那么，鸭肝的营养价值有哪些呢？我们这就来详细地了解一下吧！

1、鸭肝中的维生素A的含量非常高，远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有保持正常生长和生殖性能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，避免眼睛干涩、疲劳；能保持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的意义。

2、鸭肝含铁量非常丰富，铁质是产生红血球必须的元素，一旦缺少便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润。

3、鸭肝还能补充维生素B，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

4、鸭肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。

因此，鸭肝的营养价值很高，是人们补充营养元素的佳品，但是也不能一次性吃太多，以避免增加人体负担，反而得不偿失，适当地食用鸭肝对于人体健康有很好的功效和作用哦！

鸭肝的功效与作用

鸭肝富含维生素A、维生素B以及铁元素等人体所需的各种微量元素，营养价值很高，对人体健康有非常好的功效和作用。为了让大家更好地了解，我们这就来详细地介绍一下鸭肝的功效与作用。

1、补肝明目。以形补形这样的道理相信很多朋友们都听过，鸭肝中的维生素A的含量非常高，能够保护肝细胞和避免毒素对肝细胞的伤害，还可以保护眼睛，保持正常视力，避免眼睛干涩、缓解眼睛疲劳等。

2、健脾。食用鸭肝可以缓解脘腹胀满、大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

3、和胃。中和胃酸，减缓胃痛。

4、养血。鸭肝含铁量非常丰富，铁质是产生红血球必须的元素，一旦缺少便会感觉疲倦，面色青白。适当进食动物肝脏可使皮肤红润。

因此，鸭肝对人体健康有非常多的功效和作用。不管是孕产妇还是婴幼儿，都可以适当食用鸭肝来补充人体所需的营养元素。

鸭肝的热量高吗

鸭肝是非常保健养生的食物，适量地食用鸭肝可以起到补肝明目、健脾养胃补血的功效和作用。鸭肝的美食做法有很多，不同的做法所出现出的鸭肝的风味都不尽相同，捕获了很多吃货们的心。但是，有些非常爱吃又爱美的吃货们，又不禁担心一个问题。甚么问题呢？那就是鸭肝的热量高不高的问题！为了帮助大家更好地了解，我们这就来详细地介绍一下吧！

鸭肝为鸭杂之一，是鸭科动物家鸭的肝脏。因肝脏是动物内贮存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，所以鸭肝具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。形状呈大小双叶，色紫红，质细嫩，味鲜美。适用于炒、炸、卤、熘等多种烹调方法。

鸭肝的热量(以100克可食部份计)是128大卡(535千焦)。每100克鸭肝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄取总热量的5%。

不同的烹饪做法的鸭肝菜肴，因为食材的搭配和比例不一样，或是烹饪的手法不一样，每道菜肴的热量都不能一概而论。但是单独从鸭肝的热量来看，爱漂亮的吃货们没必要过分担心鸭肝的热量会太高，鸭肝的热量相对来讲还是比较适中的哦！

鸭肝能常常吃吗

鸭肝作为动物肝脏，含有丰富的消化酶和多种人体所需的微量元素和维生素，朋友们适当食用鸭肝，可以补充人体所需的多种微量元素和维生素。那么，鸭肝能常常吃吗？常吃鸭肝会有甚么坏处吗？为了帮助大家更好地了解，我们这就来详细地介绍一下吧！

一般来说，鸭肝不宜食用过量，因为鸭肝是鸭子的解毒器官，有些有害物质可以在肝脏内降解，但是有些不能完全分解的有害物质还有可能存留在鸭肝中。如果常常食用会致使有害物质在人体内积累，不利于人体健康。而鸭肝的维生素和微量元素相对来讲，含量比较丰富，如果多吃，可能会致使人体所摄取的这些微量元素和维生素超过人体机能运转所需的量，反而不利于身体健康。

相对来讲，贫血和常在电脑前工作的朋友们比较合适食用鸭肝，对高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应当少吃鸭肝哦！

当然，如果非常喜欢吃动物肝脏的朋友们，也可以多种动物肝脏交换食用，例如鸡肝、鹅肝、猪肝等，但是也不能食用过量哦！

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