饭后一个梨健康永不离

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人爱好的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议逐日摄取量”的10%，钾的含量也很多。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

得了维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。对甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺少维生素A引起的疾病有一定疗效。另外，梨树叶晒干泡水可治疗尿道炎、膀胱炎和尿道结石。中老年人更应当多吃梨。它可以帮助人体净化器官、贮存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。

梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长时间便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授领导的研究小组曾发表报告指出，饭后吃个梨，积存在人体内的致癌物资可以大量排出。

在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃一个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。梨的美味总让人不由狼吞虎咽，可吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。

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