妈妈补钙餐吃得好胎儿才能长得棒

发布时间：2020-06-01 19:31:01

在怀孕期间孕妈咪吃甚么对胎儿发育好，今日小编分享玉米奶酪烘蛋，这道食谱能帮助骨骼生长。胎儿发育需要大量钙质，准妈妈可经由奶酪及牛奶补充。
▲帮助生长。胎儿发育需要大量钙质，准妈妈可经过奶酪及补充。鲜奶1大匙、鸡蛋2颗、玉米粒2大匙、奶酪丁 0g、巴少许、罗勒叶适当。 1.烤箱预热至180℃，再将鸡蛋和牛奶打散，倒入碗里。 2. 加入玉米粒。 . 最后放入奶酪一起拌匀，送入烤箱烘烤至表面焦黄熟透。 4. 在成品的表面上加入一些罗勒叶。 Point: 1.蛋液倒入小铁锅以后，以180℃烤15分钟便可。 2.奶酪的钙含量丰富，乳糖不耐的人也可以放心享用。 .有研究显示，使用小铸铁锅烹调，更能提高铁质含量。

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