番茄干烤豆浆配饭减肥效果更好

生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下落，瘦身效果便打了折扣。番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人体吸收，可以加速血液循环，提高代谢、脂肪也更容易被燃烧。只需将番茄切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，就是可口又燃脂的干烤番茄。

1、微波干烤番茄

生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下落，瘦身效果便打了折扣。番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人体吸收，可以加速血液循环，提高代谢、脂肪也更容易被燃烧。只需将番茄切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，就是可口又燃脂的干烤番茄。

2、豆浆配饭

豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧;维他命B2帮助脂肪分解;维他命B6则担任支持肌肉的重担。豆浆在消化吸收的过程中，可抑制醣类和脂肪的吸收，最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍，应用在菜肴中也是个不错的选择。在制造豆浆的进程，豆子里的纤维都被过滤掉了。所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或是豆浆搭配沙拉一起吃，不但增添风味，更能提供饱足感。