中午的汤牛
发布时间:2022-03-09 03:24:42
中午的汤,
简简单单,
味道不错,
老妈很喜欢~
山药酱肉汤
主料:山药(1条),瘦肉(400克),胡萝卜(1个)。
比肩下坐午火非常强旺 调料:盐糖适量,老抽(1勺),生抽(1勺),耗油(1勺),生粉(1匙)。
山药酱肉汤的做法
1、材料洗净,改刀。
2、肉加入配料腌制。
3、炒散。
4、加入蔬菜。
5、加水,大货煮开,小火炖10分钟。
6、加一些葱花,开吃吧!
煲汤小贴士:简简单单不会有任何负担的一道汤,而且很有营养,荤素都有!
山药的功效与作用及食用
每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白),碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁03毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B.0.08毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%
小提示
山药和油菜心不能一起吃:二者同食,会严重影响营养素的有效吸收
山药和油菜不能一起吃:二者同食,会严重影响营养素的有效吸收
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