中午的汤牛

中午的汤，

简简单单，

味道不错，

老妈很喜欢~

山药酱肉汤

主料：山药(1条)，瘦肉(400克)，胡萝卜(1个)。

比肩下坐午火非常强旺 调料：盐糖适量，老抽(1勺)，生抽(1勺)，耗油(1勺)，生粉(1匙)。

山药酱肉汤的做法

1、材料洗净，改刀。

2、肉加入配料腌制。

3、炒散。

4、加入蔬菜。

5、加水，大货煮开，小火炖10分钟。

6、加一些葱花，开吃吧！

煲汤小贴士：简简单单不会有任何负担的一道汤，而且很有营养，荤素都有！

山药的功效与作用及食用

每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白)，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁03毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B.0.08毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.3毫克，维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%

小提示

山药和油菜心不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收

山药和油菜不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收