简单神奇一句口诀治好失眠不妨试一试

摘要：其实随着失眠周期的增进，你的身体已经明显发生了变化。比如失眠加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。

简单神奇一句口诀治好，不妨试一试

现在有很多年轻人都会出现这的情况，晚上睡不着，白天没精神，久而久之身体的各种毛病都出来了，怎么办？

心情调节

每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

运动调节

每天早晚可适当运动，如散步、慢跑等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

食物助眠

比如热牛奶、小米、核桃等。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。核桃是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、等症状。

以上方法对于短期失眠的人来说，能起到一定的缓解作用。

但大多数人长期饱受失眠的折磨，关键是他还不以为然，觉得没什么。

其实随着失眠周期的增进，你的身体已经明显发生了变化。比如失眠加重或诱发、胸痹、眩晕、头痛、病等病症。

如果一个人长期反复失眠，他就会对失眠越来越并过分关注其后果，到最后就形成了恶性循环，慢慢演变成病理性失眠。

失眠快把你逼疯了，怎么办？快去专业的医院看看吧！为什么？

其实病理性失眠是内外因素导致大脑睡眠的神经中枢功能有病理性改变，以及大脑皮层有 兴奋 抑制 性失调。

这个时候就是消除的各种外界导致睡眠障碍的因素，改善了患者内心的冲突，睡眠的功能也不会短期恢复正常。

在适合睡眠的环境下，继续存在入睡困难，睡眠质量差，不能保证白天人体正常的各种需要。不经过科学正确的治疗，病情不会得到控制，会发展成慢性的失眠病程。

刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。百乐眠胶囊：滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。