木薯的营养价值木薯的功效与作用木薯的做法

木薯是世界3大薯类之一，广泛栽培于热带和亚热带地区。在我国南亚热带地区，木薯是仅次于水稻、甘薯、甘蔗和玉米的第五大作物。它在作物布局，饲料生产，工业运用等方面具有重要作用，已成为广泛种植的主要的加工淀粉和饲料作物。木薯为大戟科植物木薯的块根，木薯块根呈圆锥形、圆柱形或纺锤形，肉质，富含淀粉。

木薯的营养价值

木薯薯干约含水份13%，粗蛋白质3%，粗脂肪1%，粗纤维2.5%-4%等。由于木薯产生的热量多，一般认为木薯作为食粮较耐饱。鲜薯或干片煮熟食用时，则因纤维素较多，不如甘薯适口。但制成精粉时，纤维素和其它杂质已除去，食之易消化。一般可用木薯精粉代替稻米和麦粉作粮食用。

鲜木薯块根中，一般含有水分、蛋白质百、脂肪、淀粉等、其中维生素含量也较丰富。木薯淀粉是优质淀粉，易于为人体吸收利用，是食品工业的重要原料，同是还有广泛的工业用处，可制酒精，用于纺织、化工、制药、皮革等，而且可作饲料，饲养畜禽，和养蓖麻蚕。

木薯淀粉特性优秀，糊化温度低，而粘性较大，所含枝链淀粉比其它薯类多。木薯淀粉可用于纺织浆纱，制牙膏、化妆品、干电池、火柴、陶瓷、油墨、油漆、三合板、胶粘剂、造纸、铸造、冶金、石油等工业。在副食品加工方面，如制西米、虾米、酱油、味精、冰棒、雪球、糖果、饼干等也需用木薯粉。

木薯的作用与功效

木薯的主要用途是食用、饲用和工业上开发利用。块根淀粉是工业上主要的制淀粉原料之一。世界上木薯全部产量的65%用于人类食品，是热带湿地低收入农户的主要食用作物。作为生产饲料的原料，木薯粗粉、叶片是一种高能量的饲料成份。在发酵工业上，木薯淀粉或干片可制酒精、柠檬酸、谷氨酸、赖氨酸、木薯蛋白质、葡萄糖、果糖等，这些产品在食品、饮料、医药、纺织（染布）、造纸等方面均有重要用处。在中国主要用作饲料和提取淀粉。

木薯在食用方面也是大有益处，木薯富含淀粉。木薯粉加入少许绿豆粉或饭豆粉可制成品质优秀的粉丝，或掺入少量莲藕粉和白糖可制成代藕粉。食用木薯可以到达亮发、健脑、明目、温肺、有益心血管、益肝、健脾、和胃、润肠、养颜护肤、抑癌抗瘤、养阴补虚、抗衰抗辐射等作用。

木薯虽然作用很大，但是在食用过程中需要注意木薯是否已经完全煮熟，并且在吃之前要把表皮剥开，用水泡上一段时间方可食用，避免中毒。

木薯的做法

木薯原产于美洲热带，全球热带地区广为栽培。其块根可食，可磨木薯粉、做面包、提供木薯淀粉和浆洗用淀粉乃至酒精饮料。木薯在食用方面的作用也有很多，下面做菜网百科为大家带来木薯的一些做法。

炒木薯

主料：木薯2斤

调料：葱适当、酱油适量、盐适量

做法：

1、用刀刮掉外皮

2、切段，加水放锅煮

3、煮到皮开裂，关火

4、把里皮剥掉

5、切成小块

6、最后大火烧热油，加盐，加酱油，洒上葱段，炒匀便可。

小贴士：

1、煮过后水要弃掉，煮熟后的木薯要用冷水泡1泡，如果有足够时间泡半个小时，内皮不能吃，一定要剥掉。

2、木薯含氢氰酸类物质，特别是内皮，所以很多人说吃木薯很容易会中毒，也是我们俗话说的"木薯醉"。其实现在外面品种是甜木薯，只要充分去掉内皮，浸泡，根本不会中毒。不过木薯也不宜空腹食用，不宜多食，偶尔为之便可。

吃木薯的注意事项

木薯为大戟科植物木薯的块根，木薯块根呈圆锥形、圆柱形或纺锤形，肉质，富含淀粉。木薯粉品质优秀，可供食用。虽然木薯的块根富含淀粉，但是其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物资，而且新鲜块根毒性较大。为此做菜网百科总结了在吃木薯的时候应该要注意的问题以下：

1、木薯剥皮可去毒：食用木薯前应把木薯剥皮并切成片，然后再通过烘烤或煮等方法烹制，经过这样加工后的木薯是可以放心食用的。而经过加工的其他木薯制品，如木薯淀粉、木薯条或木薯粉都几近不会对人体造成危害，由于加工进程中有毒物资已被去掉。

2、木薯忌与柿子同吃，同时食用可使肠胃出血或造成胃溃疡。

3、在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使木薯中的有毒物质溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加热煮熟，便可食用。

4、挑选木薯的时候，优先挑选纺锤形状的木薯。表面看起来光滑，烂木薯有毒不要挑；闻起来没有霉味，不要买表皮呈黑色或有褐色斑点的木薯。

吃木薯会中毒吗

木薯富含淀粉，因此很多人会选择吃木薯，但是有些人在吃完木薯后身体会出现一些不良反应，甚至出现呕吐等症状。那么为何会出现这样的情况呢？吃木薯会中毒吗？下面做菜网百科来为大家解答一下。

木薯中含有一种亚配糖体，经过其本身所含的亚配糖体酶的作用，可以析出游离的氢氰酸而致中毒。临床主要表现组织缺氧及中枢神经系统伤害症状。木薯中毒常发生于我国南方地区，特别是新种植地区。

吃木薯中毒的原因是吃进的木薯在胃肠道经水解释放出氢氰酸，氢氰酸被肠道吸收落后人血液，它能与细胞的细胞色素氧化酶结合，使得红细胞虽仍能携带氧气到身体各组织中去，但组织细胞没法利用氧气，造成细胞内的窒息，使机体严重缺氧。同时，氢氰酸本身还可能损害呼吸中枢及运动中枢，所以，中毒后一般会有恶心、呕吐、头昏、眼花、头痛、腹痛、面貌表现恐惧等症状，严重者可出现面色苍白、皮肤冰冷、呼吸急促、四肢抽搐，亦可因呼吸衰竭而死亡。

做菜网百科建议，要避免木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，一段时间过后便可使氰苷溶解。