准妈妈的营养饮食11疑问

是人生中的大事，当准妈妈开始孕育新生命时，一举一动都可能牵动腹中胎儿，大意不得。为了平安地孕育出健康、聪明的宝宝，大多数准妈妈会有意识地调剂平时的生活习惯，希望具有更加健康的生活方式，那末，什么样的生活方式才是更加健康的呢?以下将针对的饮食、日常生活、美容、恩爱、用药5大层面加以说明。

如果能做到饮食均衡，怀孕期间其实不需要特别进补，按平常饮食便可，不过，有些饮食习惯可能会对母婴健康造成不利影响，所以还是适当进行调剂为好。

可以喝茶或花茶吗?

茶含有咖啡因，会刺激人体的交感神经，准妈妈在白天喝一两杯淡淡的绿茶并没有大碍，但如果晚上饮用就容易造成，特别28周以上的准妈妈，由于肚子比较大，睡眠品质本来就容易受到影响，所以准妈妈最好避免在晚上喝茶。另外，茶叶中还含有大量的鞣酸，鞣酸可与食品中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，孕妇如果过量地饮用浓茶，还有导致贫血的可能。

从医生的角度来看，怀孕期间没有限定不能喝花茶，但需要注意的是，有些花茶中会添加人工香料或添加物，可能对胎儿造成不良影响，因此，选择花茶时必须重视品质，以天然的花茶为主。

可以喝咖啡吗?

咖啡含有大量咖啡因，根据调查指出，怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿的生长，也会增加、、胎儿低体重的发生几率。喝咖啡对胎儿的影响取决于浓度及饮用量，准妈妈若有喝咖啡的习惯，每天喝1小杯还在可接受的范围内。值得提示的是，咖啡容易引发心悸、尿频、等现象，准妈妈应事前衡量本身的身体状态，再决定是否要饮用。

可以吃口味重的食品吗?

一般来说，重口味的食物含有较多的分和香料，容易造成准妈妈血压升高、水肿，建议孕期还是选择较平淡的食物为佳。

常出现恶心症状，有些准妈妈会吃酸味的食品来减缓，但酸味食品易造成胃酸过多，再加上准妈妈的肠胃蠕动较慢，可能引发胃炎，因此，建议到了怀孕中后期就不要再摄取太多酸味食品了。辛辣食品和一些热性香料性质温热，如果孕妇长时间食用，则会过多消耗肠道水份，下降胃、肠道腺体的分泌功能，造成便秘。甜食对部份准妈妈来说充满了诱惑力，但如果摄取过量，可能会致使妊娠、巨婴、泌尿道感染等问题，准妈妈摄取甜食必须适可而止。

化学调味料或残留农药对胎儿有害吗?

化学调味料若摄取过量，容易对