吃甚么能排毒通便去火呢

排便不顺畅，或者常常便秘的人，那就要注意了，这类人的体内藏有的毒素是非常多的，尤其是女性，一旦出现排毒不顺畅等问题，脸上就很容易长出各种引人讨厌的东西来，如痘痘、色斑和镇静的色素等等。那末，吃什么能排毒通便去火呢？

吃什么能排毒通便去火呢

1、牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不但不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%%左右的水份，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水份。需要注意的是，千万不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

2、海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能够很好的被人体吸收后，增进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，不仅如此海带中还含有一种叫硫酸多糖，能够更好的吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺少而引发的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

3、蜂蜜

味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最好良品。蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优良蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质，能够更好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人体所吸收利用。不仅如此，它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能够更好的到达排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

4、黄瓜

黄瓜主要有味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。它里面不但含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物资，同时还含有丙醇、2酸、葫芦素、柔软的细纤维等成份，是排毒的最佳良品。

它里面所含的黄瓜酸，能够跟更好的增进人体新陈代谢，排出毒素;它里面所含的维生素C比西瓜高5倍，能够更好的美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的构成。并且，黄瓜还能更好的抑制糖类物资转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，那就应当多吃黄瓜。

吃甚么能排毒通便去火呢？熟地是一味很好的坠炸药材，尤其是肠火旺的人，可以用熟地煮一些水饮用，这样能有效地排除体内的毒素；海带也是一味清热降火的食材，可以用海带煮老鸭子喝，这样能起到很好的清热解毒的作用。

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