吃什么水果可以美白

虽然黑色显得肤色健康，可以大多数的美女还是希望白一点，为此大家不惜购实高额的化妆品，各种美白产品，可是真正健康的白是可以吃出来的，今天就来告知大家既省钱又美白的方法，就是吃水果，吃甚么水果可以美白，跟我来。

1、吃甚么水果可以美白

吃许多水果都能够补充水分和营养元素，而可以起到美白作用的水果有草莓、西红柿、柠檬、菠萝等。

2、各种水果的美白功效

1、草莓——美白保湿滋润

(1)美白原理：草莓的含糖量达到了6%-10%，并且含有多种果酸、维他命及矿物质等，能够增强皮肤的弹性，具有美白保湿滋润的功效。此外，草莓中含有的莓多酚因子，对祛痘也有很好的功效，现在很多面膜中都加入了这类成份。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有益。

(2)吃法：除平时多吃以外，入眠前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对医治失眠效果不错。

(3)其他用法：草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，姐妹们可以将草莓挤汁自制成面膜。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素镇静，美白皮肤。

2、西红柿——祛斑美白

(1)美白原理：西红柿能够平衡皮肤的PH值，祛斑美白。西红柿的营养丰富、热量低，很多模特减肥都是靠吃西红柿来保持身材的。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

(2)吃法：西红柿可以生吃、也可以炒西红柿鸡蛋吃，还可以榨汁喝。

(3)其他用法：西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内加入少许蜂蜜涂在脸部，15分钟后清洗干净，每天坚持可以祛斑美白。对皮肤又黑又粗糙的人，可以将西红柿捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除脸部死皮也有很大的帮助。

3、樱桃——增进角质层的形成

(1)美白原理：樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的构成。另外，樱桃中所含的果酸还能增进角质层的形成。樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，还能够对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，在吃饭之前吃200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能不好的人有好处。

(2)吃法：吃新鲜的樱桃和和樱桃汁。

(3)其他用法：坚持用樱桃汁涂擦脸部及皱纹处，能使面部皮肤嫩白红润，去皱清斑。

4、柠檬——美白、抗老化

(1)美白原理：柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。柠檬中还含有大量的果酸成份，可软化角质层，去除死皮，增进皮肤新陈代谢。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

(2)吃法：柠檬片泡水喝，可以加上蜂蜜，效果更佳!

(3)其他用法：取一小茶匙柠檬汁，混合1勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长时间坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。另外，对头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上推拿，半小时后冲洗，效果非常好。

5、菠萝——淡化色斑美白

(1)美白原理：菠萝中含有丰富的维他命，不但能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，显得肤白，还能有效去除角质，增进肌肤新陈代谢，使皮肤看起来出现健康状态。

(2)吃法：吃新鲜的菠萝、和菠萝果汁!

(3)其他用法：皮肤暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭脸部，长时间坚持使用这种方法，能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少量菠萝汁可以滋润肌肤，很合适皮肤粗糙的人。另外，菠萝中含有的一种叫菠萝酶的物资，能够有效去除牙齿表面的污垢，让你的牙齿更加洁白!

吃甚么水果可以美白，相信大家都有所了解了，是否是顿时觉得再好的护肤品还不如水果来得实在，既可以提高肤色，又可以美白，同时增加了自己的自信，大家一定坚持食用，才会有明显的效果，要记得好皮肤是吃出来的，愿大家都能变成一个精致的白美人。

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