孕期心理保健比饮食运动更重要

发布时间：2020-03-19 15:21:59

怀孕后，行动不便了，体形大大的变化了，生活也和以往不同，有的孕妈在心理上也悄悄的产生着变化。变的毛躁不安、情绪不稳定甚至压抑，因身体的不便而变懒，随着心理也变懒了，孕妈的心情时时刻刻的影响着宝宝，特别到了分娩时孕妈的心理更很重要了，孕妈在孕期要学会一些心理保健了。
在适当的运动和饮食有的孕妈经常在担心宝宝的营养健康，与其这样担心，不如自己做好点。在孕期，孕妈不要总坐着躺着，适当的运动是非常有必要的，散步就是最合适孕妈的运动方式。饮食上，要注意均衡搭配，适当的控制食量，以避免宝宝的体重过大，将来生产困难。

了解的一些科学知识几乎所有的孕妈对分娩充满着恐惧，医学上称其为12级疼痛。俗语说克服恐惧最好的方法就是了解它，了解了整个过程，才能在一定程度上放下心理压力，重要的是，在分娩时，可以很好的配合医生，减少分娩时的一些突发状况。

我的宝宝是个小帅哥还是个小美女？宝宝是长的像自己多一点还是像爸爸多一点？宝宝如果是男孩我要教他什么？如果是女孩我要怎样打扮她？多想一下未来的宝宝，分散孕期的恐惧不安，还可以减少生理上的一些负担。

在将要时，家里人要帮着准备好所有的东西，孕妈一定要休息好，家人在心理上也多给孕妈打打油，最后是万事俱备，只欠东风，静候宝宝的佳音。

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