每天喝绿茶能减肥吗

养生之道网导读：每天喝绿茶能减肥吗？每次喝完绿茶，都会神清气爽，也很利尿，我们知道利尿是一个排毒现象，能赶走毒素，清净身体。那末，每天喝绿茶能减肥吗？

每天喝绿茶能减肥吗？

绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。每天喝一杯绿茶，是减肥人士可以坚持的一个习惯。

绿茶减肥的原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经过许多作用活化蛋白质激酶及3酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此到达减肥功效。

绿茶正确冲泡方法：

1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。

2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下便可倒掉。茶叶在栽培与加工过程中遭到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以不要喝第一泡茶。

3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

虽然绿茶有一定的减肥效果，但并不是合适每个想减肥的人士，用绿茶减肥前，需要知道绿茶的食用忌讳，再决定是不是喝绿茶。

喝绿茶的忌讳

1.绿茶未经发酵，性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。

2.绿茶不可喝太浓。大量饮用浓茶后会稀释胃液，下降胃液的浓度，使胃液不能正常消化食品，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的乃至还会引发十二指肠溃疡。

3.怀孕期间的孕妇应当尽可能的避免过量的饮用绿茶。研究人员发现，摄取过量绿茶可以致使婴儿出身神经管缺点，因此在怀孕期间孕妇最好是少喝绿茶和其他品种的茶叶。

4.不要空腹喝绿茶。有人会觉得空腹喝绿茶排毒效果更好，不是的，空腹喝茶可稀释胃液，下降消化功能，加水吸收率高，导致茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

5.吃药时不要同时喝绿茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收。

减肥不是单靠喝绿茶就能实现的，还需要以下习惯的配合：

1.多喝水，增进新城代谢。

2.控制热量与脂肪，需要科学公道的饮食。饮食要平淡，太油腻了会增肥。

3.制定详细可行的运动计划，每天坚持一定的运动量，燃烧卡路里。

4.要有恒心与毅力，减肥90%靠的就是坚持哦。

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