豆浆加牛奶更营养

我们的早餐都是选择豆浆加油条，要不是就是选择牛奶加面包。但还有一种选择就是牛奶加豆浆，它们搭配可以吗?可以的，而且搭配起来还很营养。

很多人说牛奶和豆浆不能一起喝会“浪费”掉牛奶中的蛋白质，而解放军309医院营养科主任左小霞表示，豆浆和牛奶一同喝，营养成分不但不会有损失，而且还会由于互补而使得营养加强。

就拿更年期女性来说，豆浆喝牛奶都有她们身体所需要的营养，都应当喝。左主任分析，更年期的女性体内，其钙质大量流失，需要通过多喝牛奶来补充。

而豆浆中的大豆异黄酮有助于调理女性体内的雌激素。

所以，更年期女性在喝豆浆的同时无妨加点牛奶，营养一箭双雕。

况且豆浆往往有豆腥味，如果加点牛奶，豆腥味就淡了，可一半豆浆一半牛奶做成“豆浆奶”，既充分利用了牛奶中的钙及部份脂溶性维生素，又保存了豆浆中的营养。

早饭来一杯牛奶加豆浆，新的选择，新的创意，也是全新一天的开始。