中国人自古以来都是吃五谷杂粮长大的计划

中国人自古以来都是吃五谷杂粮长大的，吃肉那都是很少的事情。古人不吃肉是有道理的，一方面认为“食肉者鄙”，另一方面，却是因为五谷杂粮的养生功效。古人有“一谷补一脏”的说法。所以多吃小米、大米、小麦、大豆、高粱这五谷可以起到养五脏的功效。那么五谷是如何养五脏的呢?下面就让我们一起来看看吧。

中国人自古以来都是吃五谷杂粮长大的，吃肉那都是很少的事情。古人不吃肉是有道理的，一方面认为“食肉者鄙”，另一方面，却是因为五谷杂粮的养生功效。古人有“一谷补一脏”的说法。所以多吃小米、大米、小麦、大豆、高粱这五谷可以起到养五脏的功效。那么五谷是如何养五脏的呢?下面就让我们一起来看看吧。

一、大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

二、大米重润肺

大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。

三、小米重养脾

小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

附后)专口申请办理务工人员团体往返票 做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

四、小麦重养心

小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

做法:取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

五、高粱重养肝

高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

做法:把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。