孕妇疲劳有什么方法可以减缓么

后老觉得疲倦，那末孕妇有什么方法可以减缓么?听说喝可以减缓疲劳哦，来看看是哪些果汁那么利害吧。

孕妇喝果蔬汁 促消化 抗疲劳

蔬菜瓜果除可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。据某中医院的张医生介绍，因为新鲜水果能有效为人体补充和钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调剂人体功能调和，增强细胞活力以及肠胃功能，增进消化液分泌、消除疲劳。

制作果蔬汁其实方便快捷，对很多上班族来讲，可以节省时间，而且所含的营养物质也容易吸收。需要注意的是，制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配组合，可以到达营养物质吸收均衡，就连果蔬渣也不可错过，搅拌均匀后配上。

比如煮熟后碾碎伴上椰奶，既香口又营养;还有用青瓜、苹果、等做成水果绿宾治，很适合暖暖的春天食用，酸甜开胃。

另外，需要注意的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都合适生吃，一般合适做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等。

果蔬汁做法多 混合坚果更可口

除一般的果蔬汁之外，喜欢口感丰富的食客还可以将蔬果制作成粘稠浓香的饮品。喜欢制作这类饮品的佛山市民吴金伙告诉记者，饮品的创新容易被食客忽视，常见的果汁饮品在餐桌上显得有些单调，是否能够把蔬菜也做成饮品?有了这个想法之后，吴金伙开始想法选料，尝试各种合适做饮品的蔬菜。经过几番调试，他认为南瓜、香芋、花生、山药等煮熟后合适做成饮品，口感丰富浓香。

品尝栗子椰汁甘露时，黏稠的栗子蓉在洁白的椰汁中显得香滑，先是椰香在口腔、鼻腔里绵延不绝;细品片刻以后栗蓉的香味便渐渐地渗透到整个味蕾上;为了使得口感更加丰富，还可以用小匙轻轻挑起几颗煮熟了的晶莹剔透的西米，让透明的西米颗粒表面挂上一层稠稠的栗子甘露，更添爽滑。