遗传优生孕前应少吃垃圾食品

遗传优生 孕前应少吃垃圾食品

孕前哪些食品不能吃?为了遗传优生拥有一个健康的宝宝，母婴健康专家建议孕前要尽可能少吃一些垃圾食品。长时间饮用垃圾食品会对胎儿发育、智商发育、孕期健康安全带来危害，下面，一起了解备孕前如何重视营养吧!

研究者发现，如果希望怀孕的妇女每天摄取食物总热量的2%来自于反式脂肪，而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪，那末，这些妇女因排卵减少而导致不孕的概率将比其他人高70%以上。

孕龄妇女孕前应少吃垃圾食品

据报道，美国哈佛大学公共卫生学院的研究者们对1.85万名准备怀孕的妇女进行了调查，结果发现她们中438人因没法排卵而不容易受孕。 研究者发现，如果希望怀孕的妇女每天摄取食品总热量的2%来自于反式脂肪，而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪，那末，这些妇女因排卵减少而致使不孕的几率将比其他人高70%以上。

一般来说，一名妇女一天大约从食品中摄取2000卡路里热量，如果来自反式脂肪的热量占2%，那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。要达到这1数量可谓轻而易举，一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。 主导这一研究的若尔热查瓦罗博士建议说，准备怀孕的妇女应小心摄取反式脂肪食物，同时戒烟并保持公道体重，尤其是那些得了多囊卵巢综合征的妇女。 研究人员还没有找到反式脂肪致使排卵问题的缘由所在，但他们认为，可能是反式脂肪引发胰岛素敏感，而胰岛素水平不正常则能致使不孕。 脂肪分为不饱和脂肪和饱和脂肪两大类。植物脂肪多为不饱和脂肪，动物脂肪和少数几种植物脂肪(如椰子、棕榈)属饱和脂肪。大多反式脂肪是植物脂肪经氢化加工而成，是人造饱和脂肪的一种，广泛应用于面包、饼干、各式西点、薯片、薯条和色拉酱中。反式脂肪没有营养价值，却可以延长食品的保质期。曾有研究发现，反式脂肪可致使癌症、关节炎和心血管病等多种疾病。

母婴健康温馨提示：孕期减少吃垃圾食品是对母婴健康的天然保护，因此不要小觑它的潜在危害哦!