节日旅游旅途健康小贴士出游宝典世界游网2020年

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首先要注意手的卫生：手是最大的病菌来源地，在外旅游一定要注意手的清洁。一般来说，触摸眼、口、鼻前要洗手，打喷嚏、咳嗽后要洗手，如厕后要洗手，接触公共物件、公共后要洗手，从外面回来后要洗手，洗手最好用洗手液。 其次要注意饮食卫生：病从口入。饮食卫生一定要注意，最好遵循“烧热、煮熟、去皮” 的原则，避免进食受细菌、毒素等污染的食物。未煮熟的海产、鱼类或肉类最好不食，未煮熟的蔬菜、冷盘，不能去皮的生果、雪糕及所有未消毒的奶类产品也要慎食。 第三要预防传染病：几乎各国各地都有你不了解的传染病。到国外旅游避免传染病的最好方法之一是注射疫苗，还要避免接触动物或被蚊虫叮咬。如黄热病、登革热、狂犬病、疟疾、日本脑炎均为动物传染及蚊虫叮咬后所致。 第四要注意防性病：外出度假、旅行使人有机会与陌生人发生性行为。而不洁的性行为则可能传染乙型肝炎、梅毒、淋病，甚至艾滋病。因此，在旅行途中要避免性接触传染。 此外在旅游时要学会徒手治病。 1、指压少商穴治呃逆：呃逆发生时，指压少商穴即可自制。少商穴在大拇指外侧，距指甲一分处。患者可以拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，持续半分至一分钟，呃逆可止。 2、指压内关穴止呕吐：因小恙引起呕吐，可用中指压内关穴止呕。内关穴在掌后（掌面方向）二寸处尺桡骨之间，压至有酸胀感即说明已中穴位，约一分钟即止呕吐。 3、捏脚后跟止鼻子流血：鼻子出血时，马上以拇指和食指捏患者脚后跟（踝关节及足跟随骨之间的凹陷处），左鼻出血捏右足跟，右鼻出血捏左足跟，当可止血。 4、指压太阳穴止头痛：一般头痛，自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛，并按顺时针方向转约一分钟，头痛便可减轻。

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